减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

美味食谱减肥又美容

　　今天介绍一款食谱给大家，不仅有减肥的功效，还能美容哦!　　《食疗本草》说：欲得体瘦轻健者，则可常食之;若要肥，则勿食也。　　每100g冬瓜含：脂肪(0g)热量(11Kcarl)故现代医学

2023-08-26

多吃黑米减肥还能抗衰老

　　爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质

2023-08-26

高效减肥食谱保持完美体型

　　由于长久坐在办公室缺少运动，很多OL都存在着肥胖困扰，怎样解决这一问题呢?下面看看张小姐是怎么做的吧!　　几乎所有的“officelady”(简称OL)都认为保持个好的身材非常有

2023-08-26

6种减肥美食肥胖人必吃

　　为了减肥，还在每天抱怨运动太累吗?还在每天忍受饥饿之苦吗?其实你大可不必这样。介绍几种美食给你，吃吃就能瘦。　　咖啡--　　专家过去曾认为咖啡可能导致高血压和心脏病

2023-08-26

健康食谱不运动也减肥

　　今天小编给哪些懒MM们带来了一个好消息，不用运动也能减肥哦!下面我们一起来看看吧!　　知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的计算公式：你的理想体重(磅，每磅

2023-08-26

冬季火锅配菜越吃越瘦

　　冬天吃火锅是许多妹妹的最爱，可是一不小心吃多就会发胖，怎么办?看看小编为你推荐的几款火锅配菜吧，让你越吃越瘦。　　第一道：红薯。红薯是碱性食物，与肉等酸性食物综和，能保

2023-08-26

吃肉最有效的减肥方法

　　所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是，现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了

2023-08-26

这样吃鱼让你拥有好身材

　　想减肥，那就这样吃鱼吧!这样吃不仅能让你拥有好身材，还能让你更健康!　　肥胖的类型很大程度上受到年龄的影响，但近来的研究结果表明，可以通过饮食对其加以适度的控制。甚至

2023-08-26

蔬菜汤瘦身法减肥不反弹

　　今天教大家做一种蔬菜汤，好吃还减肥哦!　　蔬菜汤瘦身法提倡经常食用蔬菜汤。因为蔬菜汤中含有大量的水和可溶性纤维。蔬菜汤减肥法可以减少主食的摄入，增加可溶性纤维和

2023-08-26

7日减肥食谱懒人独门绝招

　　7日瘦身汤减肥法大家都听说过，可是有的美眉如法炮制还是瘦不了，为什么呢?其实不是方法有误，而是你的吃法有误。现在小编就来教你正确的吃法。　　7日瘦身汤的原料及制作方

2023-08-26

早餐精选法让你健康减肥

　　不少人都知道，不吃早餐只会让你变胖，那早餐应该怎么吃，才能有最佳减肥效果呢?以为早餐只要吃得饱，所以吃什么不重要吗?NO!其实早餐的选择对健康和减肥来说，可也是一门大学问

2023-08-26

9大消脂食物越吃越瘦

　　想不运动也能减肥吗?想，那就吃吃下面的9种消脂食物吧!　　这些食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲，所以对于减肥者来说，多吃高蛋白质的食物是很好。此外，

2023-08-26

减肥不减胸瘦身食谱

　　早餐：一定要吃才有活力　　偏好西式口味的人：现榨柳橙汁一杯/低脂牛奶一杯，煎饼一份(推荐香蕉煎饼)。　　喜欢中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆浆或米浆，一颗水煮

2023-08-26

营养师推荐的减肥食谱

　　很多人都想快速减肥，而想减肥成功，找对减肥食谱很重要。今天介绍一套营养师推荐的减肥食谱给大家，七天就能减七公斤，很有效哦，大家试试吧。　　星期一：蔬菜汤和水果的派对作为

2023-08-26

周末清肠减肥食谱

导读：周末又到了，很多人想宅在家里，其实利用好周末也可以打理你的身材呢。下面我们为你搜集了一些网上流行的周末轻食减肥食谱。仅供参考。周末两天减肥很多人日常饮食中脂肪和

2023-08-26

营养师推荐的五款中式减肥食谱

　　减肥食谱教你减肥吃什么。让五款营养师推荐的中式减肥食谱，帮你轻松减肥。　　减肥食谱一：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽

2023-08-26

减肥粥让你轻松瘦

　　有没有一种方法既可以治疗便秘还能轻松减肥吗?有，试试下面的十款减肥食谱。　　①郁李仁粥：郁李仁6克，薏米30克。将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米

2023-08-26

14种瘦身粥减肥最有效

　　减肥不愿动不妨喝喝瘦身粥吧!好吃又减肥!　　1.冬瓜粥原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚

2023-08-26

惊减肥不吃主食不减肥

　　如今，以瘦为美的时代，节食已不再是什么新鲜事了，不吃主食的人比比皆是。细想一下，节食或不吃主食真的能达到减肥的目的吗?下面我们一起来了解一下。　　误区1——单纯限制甜

2023-08-26

每天吃早饭越吃越窈窕

　　不吃早饭可能会导致你发胖哦，现在开始吃早饭，让你越吃越窈窕!　　1.不吃早饭更容易肥胖　　吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。一些研究证明，相对于吃早饭者，那些不吃早

2023-08-26

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