膳食养生 - 健康小知识 - 中医药网

血虚失眠桂圆粥

桂圆粥可以益心脾，安心神。适于治疗心悸、失眠、健忘、贫血等症。健康人服用则有助于提高记忆力，增强体质。（1）桂圆粥原料：桂圆100克，粳米100克。制法：将淘洗干净的粳米与桂圆肉一

2023-08-25

补虚保健骨头粥

补钙骨头粥能补钙佳品，最适合老年人食用。肉骨头粥粥稠汤浓，口味鲜美。能够补虚养身，补充营养。(1)补钙骨头粥原料：猪骨500克，茶树菇25克，大米250克，食盐、鸡精等调味料适量。制法：

2023-08-25

四季养生粥

荠菜粥能清热止血，利尿消肿。适宜治疗肝火上炎、血热出血所致的目赤肿痛，肝阳上亢所致的头目眩晕及淋症，乳糜，尿水肿等病症。（1）春季荠菜粥原料：鲜荠菜150克，大米100克，调味品适量。

2023-08-25

解渴除烦猕猴桃粥

猕猴桃与温中健脾、消食益胃的西米同煮为粥，中老年人常食对身体强健大有益处。此粥可以早晚两次服用。适于辅助治疗反胃呕吐、烦热口渴、食欲减退、小腹拘挛、小便不利、尿道

2023-08-25

双柿干丝

中医认为：干丝性甘，味凉。具有益气宽中、生津润燥、清热解毒、和脾胃等功效，常食可改善肺热痰黄、咽痛、胃热口臭、便秘等症。亦有降血压、降血脂、预防心血管疾病，保护心脏、防

2023-08-25

初秋饮食遵循八字诀

杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物

2023-08-25

伏天除湿扁豆粥

扁豆药食兼优，中医认为其味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药，故被李时珍誉为“脾之谷”。特别适宜于暑湿吐泻、

2023-08-25

补气养血花生粥

红豆花生粥为春季养生的好食谱，可健脾胃、补气血。牛奶花生粥具有益气养血的作用，特别适合于因气血虚弱所导致的乳房扁平。(1 )红豆花生粥原料：粳米100克，红豆50克，生花生仁30克，

2023-08-25

葫芦番茄煨羊排

中医认为：葫芦性寒，味甘，入肺、肾、胃，具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳之功效，主治水肿腹水、烦热口渴、疮毒、黄疸、淋病、痈肿等症。葫芦含有蛋白质及多种微量元素，有助于增

2023-08-25

粗粮类食品保健

在我国人们日常饮食中的主食主要是谷类食物，其中大米、而粉、玉米、小米、高梁、荞麦等是我国人民传统膳食的主要组成成份。在它们中都含有人体所必须的营养成分，如80%左右的

2023-08-25

茶酒类饮品

咖啡具有醒脑提神、消除疲劳、促进思维、焕发灵感的作用：咖啡具有增进食欲，帮助消化的功能。咖啡具有醒脑提神、消除疲劳、促进思维、焕发灵感的作用：咖啡具有增进食欲，帮助消化

2023-08-25

水保健品

美国一些健康学家通过调查发现，有高达半数以上的人竞长期处在不同程度的脱水状态中，原因是他们往往是在感到口渴时才去饮水。美国一些健康学家通过调查发现，有高达半数以上的人

2023-08-25

蛋奶类食品

鸡蛋一向被认为是易消化而富有营养的食品，因此有人认为生吃鸡蛋营养更丰富，多吃鸡蛋更有利于健康，其实这是不对的。鸡蛋一向被认为是易消化而富有营养的食品，因此有人认为生吃鸡

2023-08-25

豆制类保健食品

豆类可分为大豆和其他豆类，其所含营养成分不同。豆类可分为大豆和其他豆类，其所含营养成分不同。大豆还分为黄豆、青豆、黑豆、褐头和双色豆五种。其蛋白质的含量较高，脂肪中等

2023-08-25

蔬菜瓜果类食品

根据目前专家们建议开展食品的四色运动，提倡人们每天的膳食要把各色食物搭配起来吃，这不仅能刺激和增加食欲，而且能避免因偏食而造成的营养缺乏症和其他病症。根据目前专家们建

2023-08-25

肉食类产品

据报道，猪、牛、鸡、鸭、兔、马、驴、骡等牲畜，常常是乙型肝炎病毒的感染者和携带者，当然，它们也是疾病的传播者。乙型肝炎病毒的抵抗力极强，一般在60℃的温度下，烧煮4小时仍然安

2023-08-25

忌被动吸烟

由于吸烟对人体是一种慢性的蓄积性的损害，其后果往往有较长一段时间后才能表现出来。被动吸烟还可以患上许多同主动吸烟者大体相仿的病症。所谓被动吸烟，是指那些不吸烟者被置

2023-08-25

秋用银耳润燥又美容

银耳性平，味甘淡，无毒，具有“强精、补肾、润肺、生津”之功。作为营养滋补品，它适用于老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管

2023-08-25

芋球煨牛腩

中医认为，芋头性甘辛、有小毒、性平，归肠、胃经；具有益胃宽肠、消肿止痛、调节中气、化痰益髓等功效。芋头中富含B族维生素和人体必需的多种微量元素、胡萝卜素和皂角甙等丰富

2023-08-25

保持健康忌酗酒

现在，人们的生活水平有了很大提高，经常饮酒的人很多，用酒会客也是经常的事。如果能做到适量饮酒，对身体健康则无害，可是有些人经常过量饮酒，养成酗酒的坏习惯，就不讲卫生，影响保健了

2023-08-25

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