膳食养生 - 健康小知识 - 中医药网

五彩裙带菜

裙带菜滑爽，豌豆、豆干绵糯，胡萝卜、芒果香甜，亦饭亦菜，适合“三高”人群和减肥控重人群食用。主料：裙带菜100克，豌豆50克，胡萝卜半根，芒果1个，五香豆腐干1块。调料：葱、姜、食用油、

2023-08-25

自制冰糖桑葚膏

桑葚膏为古代著名的养血乌发的传统膏滋方，出自金代刘元素《素问·病机气宜保命集》，原名文武膏，每天早晚各服一汤匙，对血虚面容憔悴、肝肾亏损引起的须发早白有显著疗效。桑葚膏

2023-08-25

常食紫苏肠胃舒

紫苏不仅是居家美味食物，而且亦是良药。中医认为，紫苏性味辛、温，入肺、脾经，入肺走表而发散风寒，又能走脾宽中，对外感风寒，内兼湿滞之症尤为适宜。进入夏季，天气越来越热，人们经常

2023-08-25

养生益寿话甘薯

甘薯亦食亦药，甘平无毒，能补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴。甘薯又名番薯、山薯、地瓜、红薯，为旋花科薯蓣属多年生草质藤本植物的块茎。原产南美洲，16世纪传入我国。《本草纲目

2023-08-25

高考期间饮食有八忌

高考饮食宜遵循适量适度、荤素搭配、营养均衡的原则，其中有八个忌讳一定要引起注意。高考饮食宜遵循适量适度、荤素搭配、营养均衡的原则，其中有八个忌讳一定要引起注意。一忌

2023-08-25

夏吃6种"养生豆" 轻松度夏无烦忧

绿豆、大米煮粥，豆米煮至开花时，加入百合煮熟，加白糖调味即可。每日1剂，分2次食用，具有清热解毒、润肺止咳、宁心去烦等功效。绿豆——清热解毒现代研究表明，绿豆的解毒作用源于

2023-08-25

中高考期间一日三餐怎么吃？

对于考生的饮食，专家建议，一日三餐应注意主食、果蔬、肉蛋奶等食物的科学搭配。菜肴不宜油腻，以清淡为主，避免过咸过辣。中考、高考在即，对很多家长来说，怎么让考生吃得好、吃得营

2023-08-25

青少年常喝碳酸饮料的五大危害

碳酸饮料的主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素，也不含矿物质，更没有蛋白质、脂肪等营养素。青少年经常喝这种碳酸饮料，不仅得不到生长发育所需

2023-08-25

黄帝内经中饮食调养原则

科学养生应该懂得如何搭配食物、均衡营养。《黄帝内经·素问》中提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养原则。科学养生应该懂得如何

2023-08-25

清凉解暑酸梅汤

酸梅汤的主要成分是酸梅，学名乌梅，又称梅实、熏梅，为蔷薇科植物梅的干燥未成熟的果实。炎炎夏日，酷暑难耐，喝上一杯清凉的酸梅汤，倍觉神清气爽。酸梅汤的主要成分是酸梅，学名乌梅，

2023-08-25

不同瓜子功效异膳食养生要辨析

西瓜子味甘性温，善于清肺化痰，和中润肠，对于食欲不振、便秘、咳嗽痰多都有很好的缓解作用。瓜子不但是解闷儿的小零食，而且是效果卓越的中药，另外，不同种类瓜子的具体功效也有差异

2023-08-25

超市各种“花式盐”该如何选？

健康的人其实吃最普通便宜的食盐（不加碘、非低钠）就可以了；不管吃什么盐，都要控量。低钠盐也只是低钠，不是不含钠，还是得严格控制摄入量。大家都知道每天吃盐要控制在6克以内，但当

2023-08-25

端午佳节来吃粽四类人群莫任性

吃粽子虽然是端午节传统习俗，而且具有养生功效，但是并不是所有人都能吃，四类人群可要警惕。中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用

2023-08-25

黑芝麻的养生功效及药膳食疗

黑芝麻的养生功效主要有：控制血压、补钙、疏通血管、抗癌抗衰老等。中医上常说：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。的确，黑芝麻确实是很好的补品，除了我们知道黑发、补肾之外，还

2023-08-25

夏日饮食尤重清淡与补水

夏季气候炎热而又潮湿，人体一方面新陈代谢加快，消耗与排泄增加，另一方面消化能力减弱，食欲下降，常常处于出多入少的营养负平衡状态。夏季气候炎热而又潮湿，人体一方面新陈代谢加快

2023-08-25

艾叶药膳食疗方温经止血治不调

艾叶的药膳食疗方，均可用于温经止血，主要用于妇科疾病的月经不调、痛经、崩漏、胎动不安等症，不过中医讲究辨证论治，所以在使用艾叶用于治疗妇科疾病时，要辨别疾病的证型，才能更好

2023-08-25

营养方便的特色小吃——煎饼果子

煎饼果子主要是由面粉、豆粉、番薯粉、玉米粉等杂粮粉加工而成，故有此名。从口感来说，这种饼很有嚼劲，但是也不难咀嚼，味道还很好，不仅有助肠胃消化，还对补充营养有好处。长期以

2023-08-25

世界杯赛事进行时畅饮啤酒七注意

在暑期适量饮用啤酒的确有防暑降温的作用，但啤酒也是酒，并非人人皆宜，更不宜过量，要想喝得清爽与健康，还有颇多讲究。 2018世界杯赛事如火如荼进行之时，在街头总能看到这样的场景

2023-08-25

牛肉杂粮养生粥

牛肉杂粮养生粥具有养脾补胃、补益气血、滋养五脏的作用，适用于一般人群，尤其是气血亏损的人。食材糯米25克，小米20克，燕麦20克，牛肉粒（瘦）25克，去皮板栗50克，香菇（水发）30克，胡萝卜5

2023-08-25

夏季多发脾胃伤食疗调养来帮忙

夏季天气炎热，人体阳气也最活跃，相对地体内阳气就偏弱，再加之贪凉、食欲减退等，腹泻、便秘、急性肠胃炎等脾胃病在夏季尤为多发。夏季天气炎热，人体阳气也最活跃，相对地体内阳气就

2023-08-25

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