膳食养生 - 健康小知识 - 中医药网

金秋到南瓜俏养生功效要知道

秋季有一种瓜是大家不能够错过的，那就是南瓜，在这个时间段吃它能够非常有效的维护身体健康既防病又养生。秋季有一种瓜是大家不能够错过的，那就是南瓜，在这个时间段吃它能够非常

2023-08-25

金秋葡萄成熟季健康食用五注意

葡萄有利小便的功效，在秋季适当吃一些可以帮助人体消除内热。葡萄营养丰富，但食用时要注意五点。秋季是葡萄大量上市的时节，中医认为葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝

2023-08-25

蜂蜜是早上喝还是晚上喝？原来都错了！

晚饭后的半个小时内是喝蜂蜜水的最佳时间之一；下午三四点钟也是喝蜂蜜水的最佳时间。早上喝蜂蜜很多人认为，早上喝蜂蜜水更好，因为早上喝蜂蜜水具有清理肠胃、排出体内杂质和

2023-08-25

咸蛋黄榨菜乌米团

咸蛋黄榨菜乌米团，加入蛋黄与榨菜，米、菜、蛋共食，营养均衡。菜品爽口美味，亦饭亦菜。适合各类人群食用。主料：乌米250克，鸭蛋黄4枚，榨菜适量。做法：乌米洗净，入高压锅煮熟后盛出放

2023-08-25

豌豆栗子炒蛋

豌豆栗子炒蛋中豌豆与富含多种氨基酸的栗子，鸡蛋同入菜，菜品营养丰富。豌豆、栗子绵糯，鸡蛋鲜香，口感独特，适合各类人群食用。主料：豌豆250克，栗子200克，鸡蛋3枚。调料：食用油、盐、

2023-08-25

每日一蛋养身体十种“坏蛋”需警惕

每天吃一个鸡蛋，不仅能提供优质蛋白质，补充多种维生素、矿物质，还能提高记忆力、保护视力。吃对了蛋，才是好蛋，一不小心吃了“坏蛋”，对身体也会造成一些危害，千万要注意了！吃鸡蛋对

2023-08-25

女性吃鱼好处多四个部位不宜食

近年研究发现，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪少、热量低和女性常吃鱼不易发胖外，吃鱼对女性还有以下一些“特殊”益处。俗话说“吃四条腿的，不如两条腿的，吃两条腿的，不如没有腿

2023-08-25

藕香千张结香浓不油腻

藕香千张结，莲藕与富含植物蛋白的豆制品同烹，营养丰富。藕片脆爽，千张结绵糯，菜品香浓不油腻，适合各类人群食用。主料：莲藕1节，千张2张。调料：食用油、盐、生抽、豉油、胡椒粉各适

2023-08-25

又到螃蟹上市季健康食用要注意

螃蟹性咸寒，又为食腐动物，食用时必蘸姜末或醋汁来杀菌，尤其平时怕冷、易头痛的人，吃蟹时可以放些姜；黄酒向来是螃蟹最好的搭档，食用时喝点白酒或黄酒既可消毒，又可杀菌。五招教你

2023-08-25

瓜香三丁

瓜香三丁中黄瓜与富含辣椒素的彩椒同炒，菜品色彩鲜艳诱人；简便易做、营养丰富、热量低。口感鲜美爽香，瓜脆椒甜，适合“三高”人群和减肥健美一族食用。主料：黄瓜1根，红、黄灯笼椒

2023-08-25

热水不能治百病养生保健需辩证

中医认为，温饮入胃有温煦中土阳气的作用，虚寒体质或平和质的人喝些热水是有益的，但平素常有口干咽燥、眼睛干红、小便发热、小便黄、大便干结等症状的人则适合饮用温度稍低的水

2023-08-25

蜂蜜帮你解秋燥

现代医学证明：蜂蜜具有促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌及对口腔杀菌消毒等作用。所以，秋天经常吃点蜂蜜，既有润肺、养肺作用，又

2023-08-25

二牛杜仲汤秋冬平补上班久坐族

二牛杜仲汤诸物合用，有良好的补脾益肺、补肝肾、强筋骨、壮腰膝的作用，为秋冬平补佳汤，适合于一般人群饮用，尤宜于久坐一族。【食材】牛大力60克、杜仲30克、牛蹄筋250克、红枣（

2023-08-25

专家提醒：路边银杏果不要盲目采摘和服用

专家提醒，长在路边的银杏树，临近马路，吸收了汽车尾气，对银杏叶和果实造成一定污染，绿化带中的植物还可能含有农药，所以不要盲目采摘和服用。金秋时节，又到银杏叶、银杏果成熟的季节

2023-08-25

吃月饼也要望闻问切

说起中秋，吃月饼是中秋节约定俗成的习俗，专家介绍，吃月饼也要讲究望、闻、问、切。说起中秋，就不得不提月饼，吃月饼是中秋节约定俗成的习俗，因为月饼被视为美满幸福、合家团圆的

2023-08-25

秋令美食有红薯食用切勿量过多

红薯虽好，可不能贪食，食用过多也会有副作用。一次吃红薯过多，会使人产生腹胀、呃逆、打嗝、泛酸、排气等不适，因此，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。近来随着气温骤降，街头香喷喷

2023-08-25

秋季养阴防燥多喝汤

中医认为，秋季养生的重中之重便是养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，所以保养体内阴津成为首要任务，秋季养阴可多喝汤。秋季很多人会渐渐出现皮肤干燥、脱皮等现象，这就是我们常说的

2023-08-25

十月萝卜赛人参，正确吃法才补人

白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰的功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力。大家都知道，民间素有“十月萝卜赛人参”

2023-08-25

糖有三种各不同合理使用要辨清

我们生活中常吃到的糖有三种：白糖、红糖和冰糖。其实三者功效差异较大，怎样吃才最合适、最有利健康呢？我们生活中常吃到的糖有三种：白糖、红糖和冰糖。然而在平时使用时，很多人可

2023-08-25

“五谷养生粉” 不能随意吃

像薏苡仁、山药、芡实、百合、核桃仁等本身都是药食同源之品，如果搭配了一些中药用来长期使用，那么，一定要根据药性合理搭配，辨证施膳，因人、因地、因时而异。在一些大型的超市，经

2023-08-25

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