保健按摩 - 健康小知识 - 中医药网

老年人宜采取复合式健身

体育科学研究人员进行的调查表明，城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所，尽管多数人每周锻炼5次，半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟，但运动方式较为单．一，多选择长

2011-12-06

老人流涎注意补肾

　　小儿和老人易发生睡觉流口水的情况，但是原因与成人流口水有所不同。小儿流涎多属生理现象。小儿到了四五月大的时候，开始咀嚼食物，同时乳牙萌出，这些都会使牙龈受到刺激，增加

2011-12-03

女性护阴注意五点

女性清洗外阴注意五点：1，水：清洗外阴最好是将烧开的水冷却至适宜的温度。因为如果恰逢抵抗力下降，或自来水污染，极有可能引起阴道炎。2：盆洗外阴用的盆应专人专用，塑料盆易因老化引

2011-11-30

跟李奶奶“站南墙根”

　　我们家隔壁有位李奶奶，虽然年逾古稀，身子骨却丝毫不输给年轻人，每天都是她张罗一家人的饭菜，谁要是抢着干她就跟谁急。而我做的是文案工作，整日对着电脑敲敲打打，时间久了颈椎

2011-11-28

人到老年需花香

　　在钢筋水泥、城市喧嚣中辛苦了一辈子的人，年老退休后大多希望过上一种田园式的生活。然而，这样的梦想毕竟很难实现，不如在家中养上几盆鲜花，或在小院里栽上几株“大花&

2011-11-27

护好双腿不得静脉曲张

50岁的刘老师前不久住院做了手术，原因是下肢静脉曲张。性格好强的刘老师每天要在讲台上站4－5个小时。以前她老说腿脚肿，有时候用热水泡泡就好了，可是腿上的“蚯蚓”却

2011-11-27

干燥季节老人护肤应多补油

　　人到老年，皮肤变薄，弹力降低，缺水严重，这些皮肤变化上的自然规律在干燥的秋冬季里将对老人的皮肤形成多重压力。　　哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授王永春认为，秋冬

2011-11-25

老人该补哪些维生素

　　无论称其“维生素”还是“维他命”，都说明它对人类生命的重要性。没它不行，缺它生病。　　权威调查显示，中国65岁以上的老人，都或多或少地存在维生素缺

2011-11-22

玩对全身都好

　　研究发现，大多数老人都有“收藏”的爱好，有的收藏古董，有的收藏名画，有些收藏记忆，有些甚至习惯捡一些奇怪的东西摆放在家中以供自己娱乐。　　这种“收藏&rd

2011-11-18

素食、心静、饮枸杞水——世上最长寿者的长寿秘诀

　　神人？仙人？妖怪？李庆远 (1679~1935)寿享257年，是清末民初的中医药学者，一生娶过24个妻子，180位后人。先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至

2011-11-02

“月事”传言的是是非非

　　月经，从一个女性十三四岁开始“神秘”地出现，就在姐妹们的口耳相传中，伴随着很多民间传言、是是非非一路走来。那么这些民间传言究竟哪些是对，哪些是错？　　传言一

2011-10-28

经期7天如何养生护理？

　　女人每个月都难逃那点“月事儿”，生理期的女人更容易平添几分忧愁、烦忧。经期的护理显得尤为重要。那么每个月的那几天应该怎么护理呢？网上有帖子讲述了经期7

2011-10-28

保护脊椎有六宇诀

椎间盘的老化是自然现象，但正确的生活方式可以让老化延缓，“端正、放松、自然”是脊椎保养必须要记住的六个字。坐着或者站立时，要保持端正，肌肉尽量放松。工作或学习

2011-10-25

适合老年人的三种有氧动动疗法

有氧运动可促进腿、踝部关节灵活性，增强脚踝肌力。以下三种简易有氧运动疗法可取得健脚强身的功效。1．步行。老年人每天以每小时3000米的步速锻炼1．5-2小时，可提高机体的代谢能

2011-10-24

老人腹胀浮肿慎防心衰

病案举例：李奶奶今年64岁，一个多月前感觉腹胀不适，不能吃东西，躺着也很难受，晚上觉都睡不好。李奶奶以为自己患的是胃病，就到一家医院的消化科看病，然而B超也做了，胃镜也做了，折腾了

2011-10-23

女性激情后如何保养私处

二十一世纪，姐妹们遭遇的各种妇科病威胁越来越多。妇科病就像是一张躲不开的大网，笼罩着女人的一生。即使是贵为天仙的林妹妹陈晓旭、百变天后梅艳芳，也难逃它的毒手，何况你我

2011-10-22

时尚美容有黑洞

穿塑身内衣、染亮丽的头发、涂五彩的美甲……这些，已经成为爱美女性最常见的时尚生活方式。爱时尚爱美丽无可厚非，不过专家提醒：塑身内衣太挤，染发易过敏，常染发和

2011-10-22

四爱一好伴晚年

——记江西90岁老人邹渊的养生经江西省新干县金川小学的退休教师邹渊，生于1921年，现年90周岁，有幸和中国共产党同龄。他说：“我是沾了共产党的光才长寿的。&rdqu

2011-10-07

女性腰部护理

女性身体特点和生理特点决定了她们出现腰痛的机会比男性多了很多，女性腰部护理不容忽视。锻炼腰肌倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕

2011-10-06

重阳节养生保健攻略

九月九日重阳节到了，时令也逐渐进入了深秋。中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。当心秋燥引发旧疾由于&ldq