人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

霜降：秋冬交替如何养阴

霜降是秋季的最后一个节气，是凉爽的秋季到寒冷的冬季过渡的节气，人体若不能适应外界气温的变化，就很容易引发各种疾病，所以这个时候养阴就显得非常重要。明代医学家张景岳指出，&l

2014-11-08

老中医谭新华提醒膏方应一人一方

11月4日，湖南中医药大学第一附属医院第六届膏方节开幕。早上8点开始，该院门诊大厅人头攒动，“体质辨识区”、“膏方专家咨询区”、“膏方制作展示区&

2014-11-06

立冬节气养生之药食冬补起居避寒

11月7日就要立冬了。秋去冬来，立冬是进入冬天的标志。《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏......此冬气之应，养藏之道也。”冬三月，自然万物阴气盛，寒气重，阳气潜伏，处于&ld

2014-11-05

重视对五脏的保养

心、肝、脾、肺、肾，是人体最重要的五个脏器。五脏功能的正常与人之健康、寿命有着密切关系。然而，如今物质条件好了，精神压力也大了，有的人为了生计、为了应酬，也养成了一些不良

2014-11-05

懒惰催人老勤劳能延年

明朝文学家冯梦龙曾言：“富贵本无根，尽从勤里得。请观懒惰者，面带饥寒色。”指出懒惰会让人一事无成。其实，非独事业如此，养生也是如此。懒惰会促生多种疾病，影响寿命。

2014-11-05

修心养生十字妙法澄清养生四大误区

第二届国医大师干祖望今年102岁了，干老养生有道，八十多岁时能大气不喘地爬16层楼去病房诊病查房，能连续站立3小时作学术报告；九十多岁时能为患者疗伤诊病，步行数里；年近百岁还能看

2014-11-04

通过拉筋疗法养生保健康

俗话说，老筋太短，寿命难长。过去，筋缩多发生在老年人身上，但现在由于电脑普及，中青年人甚至学生等长期伏案工作和学习的人群都出现过筋缩现象。筋缩实际上是健康不佳的一种警示信

2014-11-04

重视道德修养寿得长

我国传统养生家认为，人的寿命与德行修炼密切相关。早在春秋时期，孔子就提出“仁者寿”的观点，并多次对弟子强调：“大德必得其寿”。修性养德在中国养生史上

2014-11-03

抖动疗法赶走病痛

抖动疗法全身受益我长期坐在电脑前写作，有时二三小时坐下来，感觉头顶部发木，好似脑部供血不足，白发渐生。一位朋友做医生，他说：“百动不如走，走不如抖”，你尝试一下抖动健

2014-11-03

拍肘窝净血液做手腕操缓腕疲劳

拍打肘窝净化血液血液黏稠对于现代人来说并不少见，尤其是在中老年人群中发生比例较高，导致心脑血管疾病发生的风险大大增加。肘窝、膝窝部位是手足经脉的必经之路。肘关节和膝

2014-11-02

郑新养生经坚持不懈的调养之法

每周的门诊，他总是在早晨7：30前就到诊室，穿好白大褂、泡好绿茶后就开始看病，他对每个病人都非常仔细认真，详细询问既往病史，参看病例记录，切实做好望、闻、问、切四诊后再处方用药&

2014-11-02

中药不仅仅只是通过煲汤来强身健体

　　广东人喜爱煲汤，煲汤时总爱放一些中药材来调理身体，通常也希望可以通过喝汤起到保健的作用，例如淮山、芡实性温和，可以调理亚健康身体。其实中药不仅仅只是通过煲汤来强身健

2014-10-31

中医养生很重视养护身体的气

　　中医养生很重视养护身体的气，认为气是构成人体最基本的物质，也是人体生命活动的最基本物质。　　气的各种功能相互配合，相互为用，共同维持着人体的正常生理活动。一方面，气推

2014-10-31

润肺通气血

　　暑热渐消，自然界阳气开始收敛，人体阳气也随之逐渐收敛。这时，可练习“反捶背脊式”，具体方法为：1、盘坐，两手自然覆按于两膝，全身放松；2、两臂侧伸至身体两侧，小指在上

2014-10-31

养生法则

每年的霜降过后，天气逐渐寒冷，大地将产生初霜的现象。此时的气候，昼夜温差大，一旦寒潮来袭，人体易生病。而自古流传的“春捂秋冻”养生法则，也应避开四个部位—&md

2014-10-30

初开膏方医师需掌握一定技巧

膏方同样适合北方人服用膏方是冬季养生保健的最佳选择，之所以在长江以南流行，在北方却极少使用，一是因为清末民初北方受到战争的创伤较大，人民生活普遍比较困苦，无暇顾及养生保健

2014-10-29

膏方临床中可以发挥良好的疾病防治效

编者按：10月15~17日，“全国膏方推广应用与治末病交流大会”在河北沧州举行。会议期间，来自北京、上海、江苏、辽宁等地的专家分别就北方地区膏方应用的前景与优势，膏

2014-10-29

去躁离烦方得养生之真谛

中医养生特别强调养心调神，并将其列为养生第一要务。然而，在当下纷繁芜杂的信息扰动中，人之“神”常处于易动难静的状态。所以，要真正做到“自静其心”是非

2014-10-29

养生四柔女性健身练太极拳

从养生角度来看，人到老年应一切从“柔”。性情要柔顺平老年人应仁慈随和，凡事不强求，切莫大喜、大悲、大怒。要温和、豁达、开朗，这样才有利于生理和心理健康。饮食要

2014-10-28

催眠治疗胖拍手瘦泡脚

胖瘦是人的两种基本体型，古人有“肥人气虚，瘦人阴虚”的说法，这也提醒我们，在养生中，胖瘦不同，采用的方法也应该有所区别。中医认为，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较

2014-10-26

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