人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

养生顺应身体手指操

　　研究发现，在超早期发现老年痴呆，及早进行治疗，可以将病情的发展推迟十年或更久。广州医科大学附属第三医院神经内科教授、主任医师周伯荣表示，大多的老年痴呆患者前来就医时

2014-10-14

习习凉风易得病保暖护阳气防风邪

　　天气越来越凉爽，早晨起来都能感受到习习凉风，在经过酷夏的摧残后很多人都会贪图享受这一刻的清凉。唐梁医生表示，但是要我们注意到风为百病之长，年老体弱的人，天气恶劣时应减

2014-10-14

吐故纳新悟天道

第三式：吐故纳新悟天道此动作可拉伸任脉，任脉被称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。任脉阻滞不通则经闭、气血失养、带下色白；或肝经气滞，睾丸胀痛，疝气。

2014-10-14

如何养生

随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重养生了。那您知道文坛寿星们是如何养生的吗?请看四位文坛寿星的养生之道。杨绛：见利不争寿自高2011年7月17日，杨绛女士(钱钟书夫人)度

2014-10-11

倪培英寿星魁首练腰缓解疲劳

倪培英，生于清光绪十六年(1890年)，经历了清代、民国、新中国三段历史时期，在南京的寿星谱上名列魁首。倪培英的祖父寿至70岁，祖母寿至87岁，父亲寿至65岁，母亲寿至88岁，全家都是高寿

2014-10-11

秋季养生“阴精收藏，收敛神气”

俗话说，“春困秋乏”。人在炎夏出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大，秋乏是人体对于超常消耗的补偿反应，也是机体在秋季宜人舒适的气候环境中的恢复措施，还可以说是机

2014-10-10

寒露秋燥通过食疗和锻炼起到润肺养肺

寒露过后，秋燥将越发明显，呼吸道疾病也到了高发季节。因此，养肺是秋季养生的重中之重，大家在日常生活中可针对肺喜润恶燥的特征，通过食疗和锻炼起到润肺养肺的功效。干燥的秋季使

2014-10-10

《养生主》庖丁解牛

“庖丁解牛”这个典故来自庄子的名篇《养生主》，庄子写这个故事的目的不是讲如何杀牛，而是以此来表达他的养生观念。庖丁了解牛体的自然结构，顺着牛体自然的肌理，从筋

2014-10-10

秋季养生精神调摄

从文字的构成来看，“愁”字由“秋”与“心”相合而成，二者相同的文义与起源绝对不是偶然的巧合，可以理解为古人把秋天的心情就做“愁&rdqu

2014-10-08

体质泡脚最好是清水

随着养生行业的兴起，足疗、按摩已成为很多人的常识。人们泡脚往往喜欢加一些中药材，美其名曰加强泡脚的功效，孰不知加中药材不当反伤身。拙文《睡前泡脚胜似补药》经《中国中医

2014-10-08

名医石玉生长年服用养生长寿粥

黔北名医石玉生，数十年服用养生长寿粥，虽期颐之年，仍面色红润，耳聪目明。因本方有其亲身之体验，切实可信，且服用方便，可免煎熬之繁，故愿为同仁者荐。原料：黑芝麻、白芝麻、核桃、百合

2014-10-08

俯身攀足缓解腰痛上楼腿软练踩刹车

俯身攀足缓解腰痛中老年人常发生腰肌劳损，可做“俯身攀足”。具体做法：坐床上两腿伸直，两手前伸，尽量抓握脚掌，如够不到脚就抓握小腿。脚尖慢慢勾紧，小腹逐渐贴向大腿。

2014-10-06

滋养肺脏增寿养生法

静功增寿养生法静功增寿是一种古代养生法。我国著名的文人苏东坡，也是养生大师，他自创的静功养生法，可增寿保健。叩齿。每夜子时以后，披衣起身，或床上拥被坐亦可。面向东方，盘足，叩

2014-10-03

有益身心养生秘诀

马英九为其颁发敬老状，新北市市长朱立伦赞他是“最健康、最年轻、最快乐的人瑞”。看到宋发栋老人在台北的公园里虎虎生风地打拳，谁都不敢相信他已经105岁，更不敢想

2014-10-03

中午养生宜“休”晚上养生宜“松”

早晨养生宜“练”一夜安眠，早晨六七点起床后锻炼身体，可以快速振奋精神，有利于白天的生活和工作，但是运动量不宜过大，最好在中等强度以内。中医认为，卯时(5时至7时)阳气

2014-10-01

“秋冻”对人体有益但并非人人适宜

“春捂秋冻”是传统养生的精髓之一，值得提倡。但同时要注意的是，“秋冻”对人体固然有益，但并非人人适宜，有四类人应当注意，尽量离“秋冻”远一点

2014-09-30

秋分养生保健应顺应阴阳平衡规律

秋分过后，真正意义的秋凉开始。养生保健也应顺应阴阳平衡的自然规律，情绪起居饮食运动等调整均应以“平衡为度”。平静情绪秋风萧索，万物由盛转衰，草木由荣转枯，逐渐呈

2014-09-29

喝中草药茶

天气炎热，不少人为了避暑，长时间待在空调屋里。可是过分贪凉，会出现流稠涕、咽喉疼、咳黄痰、全身乏力等感冒症状。如何预防夏季暑湿感冒呢?建议喝中草药茶：1．藿香茶。鲜藿香叶、

2014-09-28

易被乱用的中成药

　　日常市民总爱在感冒、上火的时候自己吃吃中成药，老人家更是爱在有事没事的时候服用滋补类的中成药。在绝大多数人看来，中成药没有副作用，更加可靠。但事实上，中成药的使用也

2014-09-27

秋冬进补不当容易“上火”引起干燥性皮炎

　　中秋过后，便进入了人们常说的“秋冬进补”的最佳时节。俗话说“秋冬进补，春天打虎”，中国人自古就有在秋冬季节进补的养生习俗。因此，很多人都选择在这

2014-09-27

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