人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

丹田为性命之根本道教养生重视

　　道教养生重视丹田，认为精气神为人身三宝，丹田为贮藏精气神的所在，是性命之根本。丹田有上中下三处，《仙经》中指出：“上丹田，藏神之府也。中丹田，藏气之府也。下丹田，藏精

2014-09-27

中医导引动作“坐式八段锦”

　　指导专家广东省中医院脊柱专科主治医师温勇　　记者陈晓琨通讯员吴远团　　针对行动不便的老年人，广东省中医院脊柱专科在结合参考传统八段锦、中医导引动作的基础上，编制

2014-09-27

甩腿防抽筋扭膝活血脉

　　晨起干洗脚世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授建议，大家每天早上醒后在床上试试干洗脚。具体做法是用双脚掌互相搓，也可用右手搓左脚，左手搓右脚。重点搓涌泉穴

2014-09-27

初秋养生仲秋养生晚秋养生

秋季是调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，秋季不但是老年人和患有慢性疾病的人进行调补食疗的好季节，也是健康人进行食补的好季节。另外，对于慢性心肺疾病者，更宜在

2014-09-24

怎样防止“秋后算账”？

《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉

2014-09-24

凉爽秋季养生保健要诀

凉爽的秋季开启了，可是您准备好了吗？河北省唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏提醒，秋季是寒热交替的季节，应补充水分，帮助身体调节，多喝温开水，可喝一些蜂蜜水、淡茶、果汁、豆

2014-09-22

换季小孩身体不适应来推拿

每当换季的时候，小孩子都会表现出身体上的不适应。浙江省杭州市中医院小儿推拿科的孙波告诉我们，最近这段时间小孩子睡眠不好、胃口变差的情况多起来了。每天都有十几个这样的

2014-09-22

体验一把甘肃平凉的中医养生

您是不是常常感叹自己活得很“累”，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘等症状？亚健康，这种介于健康与疾病之间的状态，像

2014-09-22

养生常在生活细节中养好五脏

养生延年之道，说难不难，自古流传的许多养生思想，其实都在日常的生活细节中有所体现。吞咽口水助养生老子经常“叩齿鼓漱”，然后再把这些唾液咽下去。其要领为闭口咬牙

2014-09-21

养生秘诀“心气”养生

“心气”不够宜慢养生现代人的生活，可以用一个字来形容，那就是“快”。快节奏的生活，让人的“心气”不知不觉由盛转虚了。“心气”是

2014-09-18

许芝银运用中医药治疗各种外科疾病有独到疗效

江苏省中医院许芝银主任医师是全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,从事外科临床工作50余载，潜心研究乳腺和甲状腺疾病，运用中医药治疗各种外科疾病有独到疗效。现介绍

2014-09-18

揭开泡脚好处多的面纱

睡前泡脚看似小事，却蕴含着大学问。现在很多人都知道泡脚好，但是对其中缘由了解甚少，下面就为大家一一揭开泡脚好处多的面纱。在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。如大文人苏东坡说

2014-09-17

养生“动静互涵”

现实生活中，不少老年人退休之后，生活过于安闲散逸，缺乏活动，导致疾病丛生。其实，从养生“动静互涵”的角度来看，正确地树立一个目标、找一些力所能及的事情忙碌一下，使精

2014-09-17

口水充盈则体健吞口水养生

　　从古至今，中医的养生方法一直被人们流传着并引用着，那你知道唾液也可以养生吗？唾液也就是我们日常所说的口水，中医认为“留得一分津液，便有一分生机”。由此可以看

2014-09-16

中医术语之“喜伤心”

　　中医术语之“喜伤心”。如果一个人整天兴高采烈的，不仅利于自身健康，而且还会“传染”给他人，营造一种详和的氛围。然而专家表示，适度的喜悦是一种健康

2014-09-16

中医认为燥为秋天干涩易伤津液及易损肺脏

　　秋天因晴多雨少，气候常较为干燥，加上昼夜温差大，容易诱发呼吸道及胃肠道疾病。人们往往会在口、鼻、皮肤等部位感受到不同程度的干燥感，更甚者会出现干咳气促、痰液粘稠难以

2014-09-16

中秋后养生多喝汤吃橙子加点醋

　　中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。中秋后养生，不妨多喝这三种汤。　　山药猪肚汤猪肚甘温，可以补虚损，止漏泄，是补脾

2014-09-16

旋转乾坤万物生

本动作可充分活动带脉，逐步强化腰腹肌肉，对全身气血流通有很大好处。带脉是人体奇经八脉之一，在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像

2014-09-16

拍手养生高跟鞋护腰椎

我的伯父今年89岁了，身体硬朗，步轻身巧，脸色红润，精神饱满，跟60多岁的人一样。伯父以前是中医院的副院长，祖传中医，在当地有很高的威望，到70岁才退休，退休后隐居山乡。假日里，我回到乡

2014-09-16

秋季养生保健需下哪些功夫

秋季，秋风细雨，气候凉爽，是“秋冬养阴”的开始，去旧更新，有利于调养生机，是人体进行食补的好季节，更是老年人和患有慢性疾病的人进行滋补食疗的大好时节。在饮食养生方面

2014-09-15

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