人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

凝神丹田养肾法

　　人到中年，每天下班后都觉得无精打采。同事老张与我同年，也是四十多了，却精力旺盛，精神抖擞。后来，发现他每天下午都比别人晚下班十分钟，更是十分纳闷，这十分钟里是不是藏着什么

2012-05-28

摄神养气安静通气平和心气宽胃养气长啸舒气

　　祖国医学认为，天地之间万物，皆由气而生，精气为生命之本。管子《内业篇》曰：“精存自生，其外安荣，内藏以为泉源，浩然和平，以为气渊。渊之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九窍遂通。&rd

2012-05-28

三款健身药酒的配制

何首乌酒何首乌120克，胡麻仁60克，当归60克，生地80克。将胡麻仁捣烂，其余药物切小片，放进一个大玻璃中，加入白酒2500毫升，密封浸泡1个月，开瓶过滤，每日早晚各饮用1次，每次10～20毫升。久

2012-05-27

夏季养生重在精神调摄

夏季阳气盛于外，是阳气旺盛、万物生机活跃的季节，我们应顺应这一时令特点，调精神：夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，要平和愉悦，免生燥热，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上

2012-05-27

小满养生戒怒戒躁

本报记者韩彬采访专家陕西省中医医院心内科主任、主任医师刘超峰立夏早已走远，二十四节气中的“小满”也到了，炎热的夏季宣布正式到来。说到夏季防病、养生，很多

2012-05-27

踮脚走路能护肾

中医认为肾为“先天之本”，与骨骼、牙齿、耳朵关系密切。随着年龄增长，老人肾气逐渐衰退，因此老人肾气衰退主要表现为双腿乏力、牙齿松动、听力减退等。不妨尝试踮脚

2012-05-26

防暑除了防热还要防湿

　　进入夏季，防中暑提到了很多人的“日程”上来，各种防中暑手段开始崭露头角。但专家认为，并不是天气越热越容易中暑，要想防暑除了防热还要防湿。　　　　30℃也能中

2012-05-26

寒冷季节补肺虚至关重要

中医认为：“形寒饮冷则伤肺”，所以在冬季寒冷季节，一定要注意防寒保暖，防止寒邪伤肺，以减少或避免呼吸系统疾病的发生、复发或加重。临床发现，寒邪伤肺可引起肺虚症或引

2012-05-25

夏季如何给宝宝祛“火气”

　　夏天来临，婴幼儿抵抗力弱，更易产生一系列生理反应，导致一系列“上火”症状。如何让宝宝度过健康一夏，是所有家长关心的问题。　　一般来说，宝宝上火多表现为口舌生

2012-05-25

姚树锦：保肾气通气脉

　　姚树锦，出身中医世家，为清太医、太和医室第4代传人。全国名老中医专家学术经验继承工作指导老师。陕西省西安市中医院内科主任医师。　　全国名老中医专家学术经验继承工

2012-05-24

膏方防疾病量体裁方补身体

膏方是中药的一种传统剂型，因其服用方便，且具有很好的治疗、调补作用，得到很多人的青睐。中医认为，四季皆可服用膏方进补，尤以冬季为最佳。内服膏方好处多膏方通常指内服膏，又称膏

2012-05-24

中医调理不做膏人

　　生活中，同样是胖，有人胖得适度匀称，笃实。有人胖得过分又不匀称，以致身体畸变，失去协调感，随时有溃坠之忧。　　《黄帝内经》把肥胖分成三类。一种为骨骼肌肉壮实，皮肉紧凑，肌理

2012-05-23

春夏泄泻秋冬闭藏

　　“体欲常少劳无过度，食去肥浓，节酸咸，减思虑，损喜怒，除驰逐，慎房室，春夏泄泻，秋冬闭藏。”　　——语出西晋·张华《博物志》　　　　释文：这是一位号

2012-05-23

三分养阳七分补阴

“春夏养阳”语出《素问·四气调神大论篇》，系中医因时制宜养生原则之一。谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时

2012-05-22

静呼吸养生法

我今年70岁了，腿不好，体质弱，不能像其他人一样进行一些慢跑、球类运动，可也有自己的一套安静的呼吸养生方法，几年下来，感觉人比以前精神，不会总感觉疲惫。练习的时候将右手

2012-05-22

带你走出中医药养生误区

　　当前，随着物质生活水平的提高，大众对于养生的需求越来越迫切，养生方式和方法更是门类繁多，其中有很大一部分人基于对中医药的信任，选择中医药养生。但是，由于中医药知识的匮乏

2012-05-21

中药零食阿胶枣

　　阿胶蜜枣在各大超市均有出售。走亲串友，碰上对方家有老人、小孩、孕产妇，大多数人也会买上几盒送去。一者吃阿胶进补是老传统了，二来味道甜丝丝的，老人小孩都爱吃。这样有营

2012-05-21

拍打简便易行的健身法

　　拍打是一种简便易行的健身法，有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作用，对中老年人尤为适用。　　拍打头部站立式拍打，可站好后全身放松，垂肩坠肘拍

2012-05-21

养心胜于治病

　　只要宁静处世，不为世俗名利所动，身心处于淡泊宁静的良好状态之中，必然有利健康。对症下“药”，自然能“药”到病除。　　唐代著名禅师无际大师，91岁无疾

2012-05-21

古往今来饮屠苏酒

民间虽然流传着过年过节饮屠苏酒的习俗，但其深远的文化背景却鲜为人知。本文就来说说古往今来饮屠苏酒的历史背景与文化传承。春节除了吃年夜饭、放爆竹外，在古代还有一个习俗

2012-05-20

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