人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

老中医的“本色”养生法

张炳厚：1937年出生；北京中医医院主任医师、北京中医药大学教授、博士生导师，北京中医药学会会长，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。擅治各种疼痛及疑难杂症。张炳厚治

2010-09-05

常喝甘草茶性功能受损

夏天，人们喜欢自制凉茶解暑，其中有很多人喜欢用甘草泡水。专家指出，甘草虽能泻火解毒，但长期过量服用会影响性功能。甘草分为生甘草和炙甘草，前者偏重于清热解毒，后者主要有补中益

2010-09-05

热敷脖子防“拐杖颈”

经常使用拐杖的老人容易把身体重心放在拐杖上，导致背部逐渐弯向拄拐杖的一边，颈椎则向前倾斜。时间长了，很容易引起颈肌慢性筋膜炎，就是俗称的“拐杖颈”，老人会出现颈

2010-09-05

立秋过后宜养肺

立秋过后，虽然天气还很炎热，但早晚的阵阵秋风给人全身轻松的感觉。传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺，所以秋天来了，养肺要跟上，这样冬天才能少生病、不生病。笑一笑—&mdas

2010-09-05

辨清体质对症食养（中）

五、阴虚体质：阴虚体质是指阴精偏衰，机能亢进的生理特征。阴虚体质的人由于先天禀赋不足，或后天久病不愈所致。阴虚体质多见于瘦人，主要表现形体消瘦，面部色暗无华，或面色潮红，时有

2010-09-03

煎制中药汤储存别过夜

对于老药罐子来说，吃药不分冬夏。不过专家指出，天气炎热，中药材的煎制和储存与冬季大不相同，如果不注意方法的话，药材和药液一旦变质发霉非但不能治病，还有可能影响药效甚至危及患

2010-09-03

上火啦记得”泻心汤“三黄片

上火牙痛、口鼻生疮，很多人都知道用三黄片治疗，却没想过这个能清热解毒、泻火通便的中药到底从哪儿来。其实，三黄片的前身可是个千年名方——泻心汤。首载于《金匮要

2010-09-03

立秋未入秋提防“秋老虎”

8月7日已经立秋了，但是，养生专家提醒市民，立秋后还有处暑节气，养生的重点依然是防范暑热侵害。立秋标志着秋天的开始，是一年中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，之前让人

2010-09-03

秋季您该怎么养生

　　调理脾胃：秋季进补之前，脾胃应有一个调整适应的阶段，可先补食一些既富有营养，又易消化吸收的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋、奶制品、豆类、新鲜蔬菜水果、板栗、菱角、山药

2010-09-03

竹席祛火又益寿

夏季天气暑热，人们习惯铺凉席、枕席。其实，凉席是我国最古老的坐具之一。周朝时，重大政治活动以及士庶婚丧、讲学、日常起居等都要在席上进行。可见席在人们心目中位置十分重要

2010-09-01

养生格言（四）

寒欲渐著，热欲渐脱。腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉，凉不至冻，温不至燥。——《保生要录·论衣服门》释义：天气转冷了要渐渐加衣，天气转暖了要渐渐脱衣。

2010-09-01

立秋时节巧调适

立秋节气将至，立秋后气温慢慢转凉，此时人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，老人可根据秋天季节的特点科学地调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做好准备。《素问·脏

2010-09-01

“素三宝”贴秋膘

每逢24节气中的立秋，在我国许多地方都有贴秋膘的习俗。俗话说，“一夏无病三分虚”，炎热的夏季，人体出汗多，消耗大，或多或少都有体虚的表现，尤其是体质本身就虚弱的老年人

2010-09-01

体内湿气重宜健脾

生活当中，有人偶尔会水肿，有人平时痰很多，有人爱腹泻，有人舌苔厚腻。这些情况看似毫无关联，但是中医认为它们和“脾虚”、体内湿气偏重有关系。中医学认为，脾具有运化水

2010-09-01

刮痧别只刮背部

刮痧，是中国传统的自然疗法之一。中老年朋友都很熟悉，也常运用刮痧治疗多种常见病。背部是刮痧常取的部位之一，最常见的感冒刮背部脊柱两侧就有很好的效果。然而也要注意，不可经

2010-08-31

燃艾杀毒菌

梅雨季节，空气湿度较大，衣物、食物很容易发霉、长毛。空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。霉菌生活力很强，一般温度在25℃—30℃、相对湿度在80％以上，并有充足的

2010-08-31

伏天打盹饮佩兰茶

进入伏天，多数老人易犯困、爱打盹，饮用佩兰茶可解决犯困问题。在中医学看来，伏天暑湿较盛，湿邪侵袭人体头面，蒙蔽清阳会引起头昏、困重、嗜睡等症状。湿邪如不及时清除还会诱发胸

2010-08-31

健胃消食话小米

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补晶。我国北方许多地方在妇女生育后，都有用小米加红糖来调

2010-08-30

子宫肌瘤不妨“以调代切”

许多女性查出子宫肌瘤、卵巢囊肿后，都急着要开刀，但临床有七成以上患者出现复发，术后出现月经不调、皱纹色斑增多、更年期提前等症状。肌瘤、囊肿等多由人体内分泌失调引起，单纯

2010-08-30

香港人的养生法

香港特别行政区在世界人均寿命最长的地区排名中位居第二，香港人的养生都有哪些特点呢?(一)饮食习惯香港人主要是用蒸煮的方法来料理食物，基本不煎炒烹炸，也很少用味素等调味

2010-08-29

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