人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

伏天健脾导引法

中医认为，胃为后天之本，脾主水谷运化。在闷热的伏天，人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时更应该注重健脾利湿，促进运化。脾脏导引法为道教养生功法，宜六月行之。《遵生八笺&mid

2010-09-12

中药足浴验方三则

[方一] 主治：腰部冷痛、肾虚腰痛、腿膝无力及遇劳更甚者。用药：肉桂50克、吴茱萸60克、生姜30克、葱头50克、花椒80克。用法：以上药物加水煎取药汁，再加入适量温水，使得

2010-09-12

养生格言（五）

养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听、莫强食饮，莫大沉醉，莫大愁忧，莫大哀思。——宋·《养生要录》释义：保养性命的方法是，不要一时行走太久，不要久坐、睡卧

2010-09-11

香囊防病自古即用

据资料记载，1972年湖南长沙发掘马王堆一号汉墓时，不仅发现一具未腐朽的汉代女尸，还发现尸体手中握有两个香囊，廓箱中有四个香囊，尚有药绢袋、绣枕。这些香囊、药绢袋、绣枕中都装

2010-09-11

道家养生的“渐”与“顿”

道教的性命双修养生功，修炼法的种类有顿法、渐法、男擒白虎、女斩赤龙之分。因为人有男、女、老、幼之分，有生理与身体强弱之不同，在使用功法上有明显的补与泻，必须有所区别。成

2010-09-11

缓解疲劳二法

1．风油精泡脚将5滴风油精(也可以放50毫升醋)，放人刚好能没过脚踝的一盆温水(40℃)中，将其搅匀。然后浸入双足，用双手轻轻搓揉双脚及脚踝。这样不仅能帮助皮肤排出毒素，让双脚感

2010-09-11

中药药渣泡脚足疗方法

煎服中药后余下的药物残渣，很多人的处理方式都是直接丢掉。但其实药渣中或多或少还残存一些药性，仍然可以“废物利用”。以糖尿病患者常服的中药来说，患者就可以将自

2010-09-10

数红楼人物还学养生大法

古典文学名著《红楼梦》，不仅塑造了众多栩栩如生的艺术形象，也有不少养生保健方法。精通养生之道的曹雪芹，通过对贾府日常生活的细节描写，向人们展示了当时贵族世家如何将中医运

2010-09-09

养生防暑巧饮食

夏季包含农历的六月、七月和八月，是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的旺盛时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。六月警惕消化道

2010-09-08

夏日凉茶自己配

夏季里，偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，如果不注意调理，还会出现不同程度的上火、口舌生疮、咽喉肿痛等症状，要想避免这些问题呢，不妨试试以下几款自制凉茶。去火可用金银花、

2010-09-08

浅谈蒙梯喷洒整骨法

蒙医整骨法，据史书记载，最常见于元代前后。由于蒙古人从事畜牧业和狩猎．故在骑马、射箭、摔跤中经常发生跌伤、骨折、脱臼、脑震荡等创伤。因此就积累了不少整骨及治疗方面的经

2010-09-07

藿香正气非解暑万能药

“感冒、中暑，喝点藿香正气水。”这是不少人对藿香正气的认知。其实，中暑、感冒用藿香正气，还是应该慎重。藿香正气类中成药不是防暑特效药，人们对其功效尚存在一定程

2010-09-07

咽唾养生法

咽唾养生法简单易行，在我国有悠久的历史，具有健身祛病、延年益寿的功效。《红炉点雪》中说：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生&rd

2010-09-07

胃病小心足下生

从中医的角度来说．足部是人体的“第二心脏”．因而足部的健康也直接影响着人体的健康。由于足底多个穴位与体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有

2010-09-07

养生妙招——静坐

静坐，是我国传统养生学中的宝贵遗产。通过静坐，可使人体阴阳平衡，经络疏通，气血顺畅，从而达到益寿延年之目的。如今，这古老的东方文化被注入了新的活力，一个强身健体的静坐养生热正

2010-09-07

正确对待儿童忧郁症

儿童忧郁症通常可分为急性忧郁、慢性忧郁、隐匿性忧郁三种。急性忧郁这一类儿童发病前常有明显的精神诱因，如父母突然死亡，遭受意外灾害，或因病住院而离开父母等。这类儿童

2010-09-06

明代御医龚廷贤养生延年法

人到老年，不仅身体逐渐衰老，同时心理也随之衰老。既然老年人的身心都处于日益衰退的境地，那么老年人就更应当重视保持与增进身心健康，以减缓衰老的进程，达到延年益寿的目的。明代

2010-09-06

泄也是养生

补可养生，多知常行；“泄”亦养生，鲜知少行。医学专家认为，无论是生理之“泄”、心理之“泄”还是生理心理交融之“泄”，都是养生的良方

2010-09-06

从长痘部位看健康状况

中医认为，皮肤就是五脏六腑的镜子，反映内脏所产生的各种变化，不管是三八痘、贪吃痘、观音痘……都代表身体不同的脏器的健康状况。如果青春痘长在同一个部位持续三

2010-09-06

自我养生有如牧羊

北京中医药大学博士生导师、国家级有突出贡献专家、全国著名老中医王琦教授认为，养生最主要的就是不要照着一本书怎么吃，照着一本书怎么喝，多累。如把养生当成是一种刻意的东西

2010-09-05

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