人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

挠胳肢窝养心护肺

小孩子之间喜欢互相挠痒痒，也就是挠对方的胳肢窝。这个小动作其实有很好的保健作用，可养护心肺．。从中医的角度看，挠痒痒能够刺激到腋窝处的一个重要穴位——极泉穴。

2010-07-23

老人打鼾弓形睡姿

睡觉时，老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势有利于人体放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。同时还方便心脏血液回流。睡觉时爱打鼾的

2010-07-22

热茶水最解暑

在烈日炎炎的盛夏，人们或许以为吃冷饮、洗凉水澡最为惬意和解暑。其实不然，当你在烈日下奔波，汗流浃背、热不可耐之时，如果能喝上一壶清香扑鼻的热茶水，顿时会感到暑热消散、周身

2010-07-20

伤暑分阴阳对症巧预防

盛夏酷暑，气候炎热潮湿，假若身体虚弱，抗病能力低下，对炎热的气候不能很好适应，体温调节中枢发生紊乱，散热机能发生障碍，则易发生中暑，中医谓之“伤暑”。伤暑有阴、阳之分

2010-07-20

观舌判健康

健康人的舌头色淡红而润泽．舌苔薄白，没有裂痕和凹痕。如有下列情形．往往提示着身体不健康。1．舌面味蕾丝聚在一起形成沟和脊：表示长期缺乏维生素B。2．舌部运动不灵活：僵硬，言语不清，

2010-07-19

盛夏养生：以热除热

热水洗澡夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，冼后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。热水泡

2010-07-19

养护心脏法

夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，人很容易出现心火过盛(脸色发红，血脉充盈，口中生疮)或心阴不足(心慌、气短、失眠、健忘)的症状。此时当注意泻心火，补心阴，以护养心脏。方法

2010-07-18

按体质选食防中风

中风是中老年人常见的急重症。很多人认为，素食者发生中风的几率较少。但是近年的科学研究发现，每天都吃蔬果的人群发生中风的几率并不比爱吃肉食的人少。这就说明，吃素食并不能

2010-07-18

天热呵护老寒腿不复发

反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛统称为老寒腿。每到阴雨时，患有老寒腿的人膝部就会隐隐作痛，夏季长时间吹空调、空调温度过低时，也会导致老寒腿复发。老寒腿属于

2010-07-17

道家“退符”八法

修习道家功法，在每次做功完毕时，都有一定的收功方法。练功之时，道家称为“进火”，因需要心神，而心谓之“火”；收功之时，道家称为“退符”，即用文火封

2010-07-17

小动作疗疾止痛效果好

疼痛并非与生俱来，如果平时能注意适度运动，就不容易陷入疼痛的困境。颈椎疼长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的女性，伏案时间不要过久，每过二三十分钟，做一些前倾、后

2010-07-15

古代名人养生“十决”

“一德” 明代养生家管坤云：“仁可长寿，德可延年，善德尤养生之第一要也。”“二字” 宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“

2010-07-14

静养10分，调补心肾

快节奏的现代生活，经常让人身心疲惫，而静养的方法则可以让人快速放松心情。每天都应该抽点时间静养二下，会对身体很有益处。中医上的静养，是指把所有的意念抛空，气沉丹田，注意力集

2010-07-14

抬高双腿有利心脏

心脏不好的人和老年人在坐着的时候不妨时常将双脚抬高一会儿，这是因为抬高双脚有利于血液回流心脏，从而使人体感到更舒适。心血管内科专家指出，心脏不好的人和老年人有的是心脏

2010-07-14

中医专家畅谈养生

“健康就是生产力!只有民族健康，民族才能昌盛。”精神饱满的七旬老人——中国中草药学会理事，重庆医科大学临床学院主任医师马有度教授最近谈了他的养生

2010-07-14

全国名老中医谈饮食养生

马骏：1940年出生，安徽中医学院第二附属医院主任医师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长治疗中医脾胃病。 “调和阴阳、坚固五脏应以脾胃为本，而调养脾胃则

2010-07-14

代煎中药冷藏别超过7天

中医师开中药通常一次要开4~7天的药量，若是慢性病患者可能一次开出两周的量，很多患者会选择将所有的中药一次在医院或药店代煎，然后将煎好的药汤保存在冰箱里。代煎中药在冰箱

2010-07-14

假阿胶产品将被严打

为确保阿胶及其制品产品质量，国家食品药品监督管理局日前发出通知，决定在全国范围内开展对阿胶及其制品生产专项检查。通知强调，药品和保健品生产企业生产阿胶所用原料皮必须为

2010-07-13

如何进行中药保留灌肠

保留灌肠多用于不宜口服、注射药物或营养剂者，或用于对某些肠道疾病直接治疗等。保留灌肠适用于多种疾病的治疗，一是直肠的局部疾病如痔疮、便血、直肠息肉、肠癌等；二是直肠邻

2010-07-12

喝汤药别一味去渣

生活中，有些人喝中药时，往往会将药液多次过滤，以求除“渣”务尽。殊不知，这种做法是不可取的。因为中药汤剂所含的成分非常复杂，是溶液、胶体、混悬液和乳浊液的混合体

2010-07-11

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