人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

扶正与驱邪

扶正与驱邪是中医治病的总原则。邪盛而正不虚，或虚而不甚者，法当驱邪，或驱邪为主，扶正为辅；反之正虚甚而邪少者，当扶正为主，兼以驱邪，此皆常理也。笔者认为，若正虚邪不甚，或正邪相持久

2010-07-11

中年养生，切忌过度疲劳

因为工作紧张而临时加班，适当的疲劳是可以忍受的。但是，如果经常疲劳过度，则对养生极为有害。中医认为，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。视、卧、坐、

2010-07-11

以“谈”为贵“谈”以养生

“淡泊以明志”，这是人生的最高境界；“平淡见天真”，则又是艺术的理想境界；“大羹必淡”，是品味知味的老饕们的美食之谈；而“君子之交淡如水&

2010-07-11

戒烟小方

糖渍白萝卜丝方将白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖。每天早晨吃1小盘这种糖渍白萝卜丝，就会感到抽烟一点味道都没有。饮普洱茶方临床试验证实，吸烟者若每天饮用3-4杯普

2010-07-11

盛夏少苦增辣养肺气

炎热夏季，清热消暑自是重中之重，但同时，按照中医养生学理论，还要吃对东西，以免伤了脾肺之气。“药王”孙思邈曾把饮食与季节的变化联系起来，根据季节的不同和身体的营养

2010-07-09

上火的性质有区别

我们都知道，无论是长了口疮或者牙龈红肿、出血，咽喉肿痛，身体燥热，便秘尿黄……这些都是“上火”症状。但中医把上火区分为实火、虚火，所以吃药之前还需要

2010-07-08

养生格言（一）

能去忿怒忧愁即气不乱，气不乱即正气来至。正气来至即口中甘香，口中甘香即多唾而鼻息微长，即五藏安而气和其理。——《摄生纂录》释义：能消除愤怒、忧愁等情绪，那么气行

2010-07-07

养心调神的《紫竹调》

在繁体字中，樂、蘖、瘵三字同源，音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的作用。《黄帝内经》就提出了“五音疗

2010-07-07

两种人忌饮苦丁茶

胃寒者。脾胃虚寒者最突出的特点是特别怕冷，常常感觉脘腹冷痛、喜暖喜按、手脚冰凉。这种体质的人喜欢辣椒、羊肉汤、烧酒、胡椒等温热性的饮食，还不容易“上火”

2010-07-07

益肺珍品——燕窝

燕窝是著名的滋补中药和席上珍馐，具有很高的食用和药用价值。燕窝性平，味甘，人肺、胃经，具有滋养肺阴、补中益气、化痰止咳的功效。据清代名医赵学敏的《本草纲目拾遗》中记载：&l

2010-07-07

“冬病夏治”别入误区

冬病夏治是—种古老的中医治疗方法，是我们祖先几千年来防病、治病的经验，它指的是某些冬天容易发生的疾病在盛夏伏天气象条件下进行治疗，从而达到增强体质减少疾病的发生，

2010-07-05

月下散步更利健康

我国古代就有“走月照寿”的说法，意思是说，在月下散步有利于健康长寿。因此一直以来，月下散步都是我最喜欢的锻炼方式。我通常是在傍晚六点半和三两老友一起散步。我

2010-07-05

“半夏”已至调肝养心

半夏，已到夏天的一半季节，为什么要调肝呢?夏天为全年最热的季节，而炎热的天气，不但影响人的体能，而且干扰人的情绪。“肝为刚脏，在志为怒”。夏天在强烈的光照下，人的肝

2010-07-05

动动脚趾养生健体

一个人双腿最易疲劳，因为走、跑、站都要用到它。下面介绍一种“脚趾操”，可缓解腿部疲劳。1．双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背。提足跟用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位。

2010-07-05

孩子防病可观舌苔

观察舌苔，可对预防孩子患病起到提示的作用。舌质淡白、舌苔薄白，多为寒症，一般见于感冒早期，可给孩子选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜；水果可吃苹果、蜜橘等。

2010-07-05

丹参首乌延缓脑衰

近年来，早老性痴呆(阿尔茨海默病)和血管性痴呆发病率呈快速上升的趋势。血管性痴呆是脑血管疾病导致的认知功能障碍临床综合征，是老年性痴呆的主要类型之一。血管性痴呆的药物

2010-07-03

吃芡实粥补肾固精

芡实是睡莲科植物芡的成熟种仁，味甘、涩，性平，有健脾养胃、益肾固精的作用。古医书多有用芡实煮粥治病的记载，如《食鉴本草》、《汤液本草》、《本草纲目》、《本草择要纲目》等

2010-07-03

活络丹大小不同功效也不同

大活络丹和小活络丹同为祛风通络、活血止痛的方剂，虽只有一字之差，但药物组成和功效主治却大不相同，在选择应用时要加以注意。1．药物组成不同，小活络丹由川乌、草乌、地龙、天南

2010-07-02

肾病患者服黄芪水提高免疫力

对于正常人来说，感冒是一种小病，但对于慢性肾炎患者，感冒则会导致病情加重。病人一定要小心谨慎，还必须采取一些措施加以防范。慢性肾炎病患者服用感冒药有诸多讲究，不能随意服用

2010-07-02

养生家石天基的长寿秘诀

石天基，清代著名养生家，著有《长生秘诀》。该书从养心、房事、饮食、起居、天地乐事等方面提出了自己的看法。养心六常存他认为：“善养生者，当以德行为主，而以调养为佐。二

2010-07-02

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