保健滋养 - 健康小知识 - 中医药网

野味能不能滋补？

　　目前，随着人们生活水平的日益提高，很多人开始热衷于吃野味，他们认为野味不仅味道鲜美，而且是纯天然食品，无污染，更有一些商家为了达到赚钱的目的，借助各种手段大肆宣扬吃野味的

2014-01-20

中医讲究冬藏寒冬进补方

进入“数九寒天”，气温越来越低，对于老年人来说，寒冷就意味着“健康危机”，尤其是对心脑血管疾病的威胁。老年人除了避免吹风受寒，适量的运动，还应该通过饮

2014-01-18

冬季滋补自制小膏方

　　冬季向来是人们进补养生的好时机。膏方具有补虚扶弱、补中寓治、治中寓补等特点，在预防保健、疾病治疗和病后康复等方面发挥着重要作用，对多种慢性疾病及体质虚弱者均有较

2014-01-16

小寒女人补血养生最重要的时候

　　刚刚踏入小寒时节，南京市妇幼保健院中医妇科侯莉莉主任介绍，女人一年中补血养生最重要的时候也莫过于小寒了。　　养生要以养肾为先　　肾被古人称为是“命门”

2014-01-11

补肾羊藿羊肉阳和粥

　　羊藿粥　　原料：淫羊藿20克，黑米50克。　　做法：淫羊藿去泥沙，用清水洗净，煎汁去渣，再用药汁煮粳米成粥，空腹服食，或作晚餐食之。　　功能：温肾助阳，益气健脾。　　主治：冬日肾阳不

2014-01-10

补肾养生祛病

　　中医学认为，人的衰老与肾气的衰弱有一定关联。练习用脚后跟走路，能刺激“肾穴”，有助于延年益寿，下面为大家介绍几种具体方法：　　前进和倒走法身体要自然直立，头

2014-01-08

冬日养肾防寒三靓汤

　　冬季万物敛藏，养生就该顺应自然界的收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节人的机体适应严冬的变化。所以，冬日养生很重要的一点就是“

2014-01-07

补肾踮脚尖

很多看似简单而细微的动作能起到很好的健身效果，特别是平常生活中，稍微注意或者是留意一下就会发现，很多小动作竟然是大健身的。研究发现，如果一天做7次左右的踮脚尖运动，不仅可

2014-01-04

滋补强壮补益法补虚法

补法又称补益法、补虚法，是用一些滋补强壮的药物，以达到补益人体脏腑气、血、阴、阳之不足，改善人体虚弱状态，治疗各种虚证的方法。通常将补法分为补气、补血、补阴、补阳四类来

2013-12-30

折耳根助戒烟

很多抽烟多年的“烟民”想戒烟，但是坚持一两周就出现了烦躁、心慌、头痛、痰多等诸多戒断症状，以至于想放弃戒烟。此时可以试用“鱼腥草戒烟”的偏方。鱼

2013-12-29

学会养脑健脑的方法

中医认为“脑为元神之府”，脑是人体精髓和神经高度会聚之处，是生命要害之所在，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到脑的控制，所以我们一定要学会养脑健

2013-12-28

介绍养肾阴的一些常识和方法

　　在讲黄连阿胶汤之前，首先需要明白心肾相交的中医理论内涵。　　心肾相交理论　　在人体脏腑间的生克关系的协调上，以及阴阳升降消长的动态变化中，形成了一些功能性的&ldquo

2013-12-26

零食补肾

　　［宋］苏辙　　老去自添腰腿病，　　山翁服栗旧传方。　　客来为说晨兴晚，　　三咽徐妆白玉浆。　　　　释义：唐宋八大家之一的苏辙，自己按照秘方食用板栗，医治好腰膝酸软，告诉老

2013-12-23

藏肾养精秘诀：“养”肾气“补”肾元

　　《黄帝内经》说：冬三月，是生机潜伏的季节和万物收藏的时令。如若此时，人们顺应自然规律来养生，将事半功倍。民间有“冬天不收藏，春天病殃殃；冬季不补肾，四季无精神。&rdqu

2013-12-23

冷面温齿热足冬季保养肾脏

　　中医认为,冬季万物蛰伏,主收藏。同时，肾为人体主收藏的最大功臣，它既要为维持冬季收藏准备能量，又要为来年春季的生发积蓄力量。因此，冬季一定要加强对肾的保养。那么，究竟应

2013-12-14

冬季进补吃些芡实 “冬日养肾”“冬主藏精”

　　芡实是睡莲科水生植物芡的成熟种仁，是一味常用的收涩类中药。中医认为，芡实性味甘涩而平，具益肾固精，健脾止泻，除湿止带之效，主要用于治疗肾虚遗精、滑精，脾虚泄泻及脾肾两虚之

2013-12-11

秋冬之时宜进补进补须听大师言

　　11月8日，《中国中医药报》刊发了一则有关秋冬进补的科普调查报告。调查结果显示，在不同品牌的阿胶中，11位参与调查的国医大师100%选择了东阿阿胶作为进补推荐。　　这一调

2013-12-11

简单易学的“五浴”养肾法

冬季养生重在养肾。养肾要从平时的一些简单的动作做起，比如简单易学的“五浴”养肾法。这里的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部

2013-12-10

要想记忆好早老蛋白要减少

很多人认为．上了年纪记忆减退是不可避免的．其实这种观点并不正确。国外最新研究发现．记忆力减退是由于大脑中的早老蛋白数量增加引起的，这种蛋白会损害脑神经．若早老蛋白发生基因

2013-12-10

吃各种动物血真的能补血么?

俗话说“吃血补血”,吃各种动物血真的能补血么? 缺铁性贫血者宜吃动物血中,最常见的就是猪血、鸡血、鸭血、牛血等。它们含有较多的铁元素,适合缺铁性

2013-12-07

温肾助阳蛰龙睡功

蛰龙睡功是适合老年人练习的一种养生功法．常练可以温肾暖脾、益气壮阳。蛰龙睡功口诀日：“道在守本命，真火暖外肾。回光内视，神住丹田。”每目晚上睡觉前，双手互搓至掌

2013-12-03

秋冬进补买阿胶还是道地的好

　　买阿胶，算便宜账还是算功效账？当然要算功效账，不能图了便宜吃大亏。　　秋冬进补季节到来，很多人大量购买阿胶，用阿胶来进补也已成很多人的一种习惯。但市面上的阿胶不少，价格

2013-11-29

冬令进补应该慢慢收功

　　立冬后，很多人已经着手服用膏方进行调补养生了，但有些人因服用方法不对而引起身体不适。湖北省襄阳市中医医院主任医师莫天栩提醒：冬令进补应该慢慢收功，越急越难见效，要掌握

2013-11-28

秋冬滋补应该注意什么？

　　为了读者朋友更好地了解秋冬如何进补和滋补膏方的关键，以及如何鉴别制作膏方的关键药材之阿胶等进补知识，笔者就这方面问题请教了张灿玾与张学文两位国医大师。　　问：现在

2013-11-22

立冬后常喝“暖身汤”增强身免疫力

　　立冬后，父亲感觉手脚冰冷。一位老中医告诉父亲，在冬天常喝“暖身汤”，对身体保暖特别有帮助。比如：胡萝卜牛肉红枣汤可暖身滋补，保障血液的通畅运行，增强身体的免疫

2013-11-21

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