保健滋养 - 健康小知识 - 中医药网

养脑护脑脑健延年

强健的大脑不仅可提高晚年的生活质量，而且还是延年益寿的重要保证。大脑如何才能健康呢?一靠“养”，二靠“护”，具体不妨从以下途径着手：食疗方：原料　龙眼

2009-07-01

杜仲——补肾降压良药

提起杜仲，相信中老年朋友都不会陌生。作为一种常用补肾药，在许多药品、保健品的配方中常能看到它的名字。中医认为，杜仲性味甘、温，归肝、肾经。可补肝肾，强筋骨，降血压。本品甘温

2009-07-01

加酒盐醋姜泡脚意想不到保健功效

　　现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部血液循环不良。另外，膝盖以下至脚底，有许多重要穴位，如果我们常用温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环。倘若足部的循环很好，心脏就不需

2009-06-29

打通手脑通路不忘事

许多老人发现自己脑筋越来越不好使，经常忘事，记不清东西，还注意力不集中，反应迟钝，担心继续下去会不会成了“老糊涂”。为了避免脑力的持续下降，医生会建议老人多做精细

2009-06-29

静坐益智简单有效

静坐不仅是一种帮助放松、解除疲劳的休息方式，用之得当，还是一种简单有效的益智锻炼方式。国外的一些专家学者认为，静坐可以帮助挖掘智能的本源，经常练习，对于防治老年人记忆力减

2009-06-29

中医五劳所伤如何预防

五劳所伤，即“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”中医认为，心主血，肺主气，脾主肌肉，肾主骨，肝主筋，故五劳所伤，与五脏之关系甚为密切。视物过久，必伤其血，并出现

2009-06-25

家中养盆月季花疏肝解郁心不烦

进入更年期的妇女一般表现为急躁易怒或抑郁寡欢．其实．在家种盆月季花就可缓解这种更年期症状。中医认为，更年期的情绪异常是由于肝失疏泄、气血失调所致。月季花气味清香，香味经

2009-06-24

冷水冲手祛心火

到了夏季，一些中老年人容易出现心烦口渴、心焦气躁症状，中医认为这是心火上炎的表现，用冷水冲手心可清火除心烦。夏季应心、属火，中老年人体温调节能力减退，感受暑热会出现火热扰

2009-06-24

黄酒中医药用价值高

　　黄酒是尽人皆知的一种饮品。其实，在中医处方中，黄酒既是药引子，又是丸、散、膏、丹的重要辅助材料。黄酒酒精度只有15度左右，多是用糯米酿制而成的。　　明代李时珍《本草纲

2009-06-21

健脑妙方——神经操（Neurobics）

　　保持大脑功能效率，是越来越急迫的需要，也是养生学家们研究最多的领域之一。　　“如果只是为了强身健体，坚持练习健美操就行了，而要保持大脑健康，就要锻炼你的神经。&rd

2009-06-18

夏季静心晚练坐功

坐功是一种通过静坐调心，集中静力而达到静心安神的目的。特别是在夏季，每天晚上习练坐功，可使人体血脉通畅，保证大脑机能的正常运行，缓解精神紧张，消除烦闷，并对感冒、咳嗽、头痛、

2009-06-16

椎体自然疗法

椎体自然疗法是通过用手触摸脊椎部位的某些反射点，来查出目前的身体健康状况，针对检查结果制定治疗方案，以求达到标本兼治的效果。椎体自然疗法的理论认为，当人体的脊椎情况正常

2009-06-08

敲打上肢脏腑强

我在北京丰台花园组织敲打上肢健身活动，上百人参加，都收到很好的效果，例如上肢麻木疼痛缓解，食欲增加吃饭香，排便通畅不便秘，入睡快睡眠质量高，很少感冒。上肢有六条经脉(心经、肺

2009-06-04

丹田运气养肾精

人由精、气、神三部分组成，其中精和气为根，元气、元精都保存在肾里边，因此养肾尤为重要。肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾精的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。

2009-06-03

疏通经络少生病

经络是人体防治疾病和保健的总调控系统。经络学说是祖国医学的宝贵财富之一，人体的经络已被现代科学所证实。经络是人体气血运行的通路，经络通畅，才能气血充盈，五脏六腑调和，阴阳

2009-06-02

壮阳补肾验方四则

1．牛肾1只。核桃仁40克，粳米100克。先将牛肾洗净、剁烂，再将核桃仁剁碎，与淘净的粳米共煮成粥，每周食用1-2次。2．泥鳅500克，去内脏、洗净，加入姜、蒜、葱、盐等调料煮熟后，每周食用1-

2009-06-01

常吃猪蹄骨骼健

中老年人容易出现骨质疏松，而经常吃猪蹄可以预防骨质疏松，对骨骼的健壮有所帮助。据营养学家分析，猪蹄含有大量胶原蛋白质和少量的脂肪、碳水化合物，还含有一定量的钙、磷、铁和

2009-05-30

推拿督脉少生病

督脉循行于背部正中，总督一身之阳经，是人体重要的经脉之—。其循行起于会阴部位，向上沿着后背纵向正中线—直向上，到达头顶后一直向前，最后达到上唇处。在循行途中，督脉

2009-05-28

老人补肾用苁蓉

肉苁蓉是一味常用中草药，生长于沙漠、戈壁，对人的身体有补益强壮作用，可与人参相媲美，故被誉为“沙漠人参”。肉苁蓉是补肾壮阳类强壮药物，又是良好的滋补品。2000多年

2009-05-27

补血药膳三款

香菇黑米紫菜粥：干香菇12克、黑米50克，提前浸泡1小时；紫菜适量。把浸泡好的黑米淘洗干净，香菇切成小块，一同入锅熬粥，快熟时加入紫菜稍煮片刻即可。每日食用一次，连续10日。枸杞猪

2009-05-24

学蜥蜴爬行防治背痛

大部分人的背痛都是由不良生活习惯造成的，例如工作或运动时用力过度，在书桌前或驾驶时不正确的坐姿，不科学的推、拉和提东西的姿势等都会导致背痛。平时如果能学学蜥蜴爬行时的

2009-05-23

按腹踝消水肿

经常坐着的人，会造成下肢血液循环回流受阻，容易出现下肢浮肿，多发生在脚背、脚踝及小腿部位。经常刺激腹、踝部的水分、太溪等穴位有助于利水消肿，改善水肿症状。当然，如果水肿经

2009-05-23

按摩腕踝颈强身通经络

人体的腕、踝、颈三个部位，分布着多条经脉。比如腕部有手三阴经和手三阳经。踝部有足三阴经和足三阳经。颈部有任脉、督脉等经络。督脉与人体诸多阳经相联系，任脉与人体的诸多

2009-05-22

咬牙能健脑

嘴一张一闭，做咬紧臼齿的动作20次为1遍，休息3分钟，再如此反复做4遍。注意不要把嘴巴张得太大。在咬牙过程中唾液自然分泌，缓缓咽下即可。人的唾液中含有多种活性酶和激素，因此有

2009-05-22

贫血有良方当归补血汤

　　当归补血汤出自李东垣的《内外伤辨惑论》，全方由黄芪、当归组成，为经典的气血双补名方。主治劳倦内伤，气弱血虚。中医学认为，气血是构成机体和维持生命活动的必需物质，气血与

2009-05-17

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