延年益寿 - 健康小知识 - 中医药网

练习“嘘”字功养肝健脾胃

肝脏是人体的一个重要的器官，肝脏在人体的排毒中起着非常重要的作用。可以通过练习“嘘”字功疏肝理气。1．面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收

2014-04-30

止咳化痰的食物止咳化痰偏方药膳

咳嗽，是肺气不利而引起的。有外感咳嗽和内伤咳嗽两种。外感咳嗽是当人体由于某种病因而致抵抗力下降，不能适应气候变化或气候的急剧异常变化，超过了人体适应能力时，风、寒、暑、

2014-04-29

阿胶补血疗效显著

阿胶是用驴皮煎煮浓缩制成的固体胶，如果服用时觉得气味有些腥，可隔水煮后配合喝黄酒来缓解。阿胶味甘、性平，能滋阴润燥，用于血虚、面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽。它

2014-04-25

抗衰老延年益寿服山药

　　山药是一味常用中药，其中滋肾益精，益肺止咳等作用。药理研究发现，山药能调节免疫平衡，促进嗜中性粒细胞吞噬功能增强，长期服用可抗衰老，延年益寿。山药中的黏液蛋白能预防脂肪

2014-04-23

改善腿脚衰老脚趾操

　　一个人最疲劳的部位要算双腿，双腿承担着几乎所有活动，所以有“人老腿先老”一说。这套脚趾操，能够帮助人们改善腿脚衰老的症状。　　所谓脚趾操，就是活动脚趾与按

2014-04-23

提神缓解疲劳绿茶粥

　　自小对于茶叶便有着一种特有的偏好，或许因为母亲喜饮茶，也让我养成了爱茶的嗜好。儿时印象最深的就是，母亲用绿茶为我熬制的绿茶粥，茶一定要是谷雨前的新茶，也只有这样的茶，熬

2014-04-20

好奇心是杭衰老的良方

步入老年后，人们会通过各种方法来延缓衰老，有的通过饮食调理，有的坚持锻炼，还有服用各种保健品的。其实，保持好奇心就能很好地延缓衰老。’美国的一项研究表明，有好奇心的老

2014-04-16

养生益寿该如何科学喝茶

贵州省贵阳市读者王军仪问：养生益寿该如何科学喝茶?答：一年四季的节气不同，喝茶也要随之相应调整。春季宜喝花茶，因为花茶可以敞发冬天郁积于体内的寒邪，促进阳气生发：夏季宜喝绿

2014-04-12

增耐力抗衰老

我们都知道经常锻炼有益身心健康．加拿大的一‘项研究结果提示．可增强耐力的锻炼方式还能有效遏制衰老。研究人员利用转基因技术加快实验鼠的衰老进程，并将其分成两组．一组

2014-04-12

健脾护胃揉腹摩腹

　　揉腹摩腹有很多做法，这里介绍一种可以在工作间期坐在椅子上完成的揉腹动作。此法可以健脾护胃，促进食物消化，胃肠运动，预防便秘。并腿端坐于椅子上，或两脚分开，与肩同宽，成站立

2014-04-09

老人护好肠道度春迎夏

肠道是人体生理屏障之一，可以屏蔽对身体有害的毒素，保卫我们的健康，是唯一可以主动维护的生理屏障，若方法得当还可加强其功能。肠道还是人体最大的免疫器官．人体约70％的免疫细胞都

2014-04-07

捏提脊背可养阳

中医“春夏养阳”的养生原则已经深入人心．各种养阳的方法深得人们喜爱．在此介绍一种捏提脊背的方法．同样可以起到养阳的作用。捏提脊背是一种传统疗法．是以轻重不同的

2014-04-06

健脾渗湿以白茯苓为最佳

茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。在湿度较大的地区，茯苓可作为重要的

2014-04-04

肝郁脾虚以舒肝气和脾胃

　　李某，女，37岁，2005年3月初诊。　　主诉：脘腹胀满连及胁肋10余日。患者症状每于食后加剧，伴有嗳腐，胃钠少，嘈杂吞酸，口干口苦，不欲饮水。大便干结，2~3日1次。笔者初诊为肠胃食滞。

2014-04-04

春季应主动排毒

　　春天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又从这里潜入血液而“株连&

2014-04-03

两种方法治老人脾虚

最近由于家里装修，64岁的蔡师傅被累得不轻，觉得不想吃饭、浑身没劲、肚子胀还腹泻，这两天他连话都懒得说……他到中医门诊，专家看了看舌头，又摸了脉，诊断是“脾

2014-03-29

留住青春管好月经才是延缓衰老

　　女人一生有很多特殊时期，我们的容颜也同时经受着无数的磨砺与考验。很多女人都想拥有一张美丽无瑕的脸蛋。于是，化妆品、修饰品蜂拥而至。但是，无论是除皱美容，还是拉皮整形

2014-03-28

养生知足者常乐

　　知足者常乐。从古到今，许多名人在知足中学会养生，他们感悟知足，崇尚知足，并留下不少喜闻乐见的“知足诗”，读之感受良多，受益匪浅。　　唐代大诗人白居易一生写过不

2014-03-28

止咳中医外治法操作简便效果好

　　咳嗽是呼吸道疾病的常见症状，尤其冬季多发。江苏省外治法研究中心副主任中医师夏公旭、南京市中西医结合医院针灸科主治中医师王亮介绍，在中医临床上，有不少外治法止咳效果

2014-03-25

脾胃不适怎样选中成药

季节交替之际，脾胃病更易多发。脾胃患病一般表现为胃痛、总有饱胀感、食欲减退，甚至出现呃逆、烧心等症状，脾胃不适多为食滞胃脘症，发病前患者常有暴饮暴食或饮食不洁史，脾胃不适

2014-03-21

防治放屁过多食物排毒气

　　一提到放屁，我们都会感到尴尬，放屁是人体的一种正常的生理现象，其实放屁也是排毒的一种方式，而且它还是我们肠胃健康的晴雨表。可以通过自我调节，强健脾胃，放出健康的屁。　　

2014-03-18

阳虚畏寒该怎么进补

一到冬季，阳虚体质的人就感觉十分难熬。经常手脚发冷，容易感冒，小便增多．常胃痛，背后特别怕风吹，爱出虚汗……那么，阳虚畏寒的人群该怎么进补呢?服用人参就是一个好办

2014-03-16

延年益寿减少疾病清除体内活性氧的方法

氧气有益健康，但在体内化学反应生成活性氧时，则会引起血管硬化、血栓等。临床发现，人的寿命长短，与体内的活性氧（氧与人体某些物质发生化学反应产生的）有关。人体内活性氧过剩会对

2014-03-16

清宫医案脾胃病治验

　　李东垣在《脾胃论》中提到“百病皆由脾胃衰而生”。脾胃是维持人体生命活动的重要脏器，在中医脏腑学说中占有重要的地位。脾主运化，胃主受纳，脾升胃降，生化气血，滋

2014-03-14

止咳化痰中药足浴方

麻黄5克，杏仁5克，甘草5克，葶苈子15克，石膏30克。用水煎好后，倒在木制脚盆里足浴，每日1剂，每日2~3次，每次15~30分钟，连续3~5天。该法有清热宣肺、止咳化痰的功效，适用于咳嗽引起的咽喉

2014-03-13

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