延年益寿 - 健康小知识 - 中医药网

“三伏天”的排毒方式

人体汗腺，某种程度上讲，属于“天然空调器”。当气温达到30℃以上或者身体处于运动状态时，汗腺开始启动散热机能，以保持人体体温恒定。经常呆在空调房间的人，与其他处于

2014-08-12

一瓶杨梅酒可保一夏肠胃舒适

许多水果都可以拿来酿酒，最有名的当属葡萄，但葡萄酿酒太过讲究繁琐，而杨梅酒很容易制作，原料只需三种：白酒、杨梅、冰糖。白酒最好选用45度以上的高度酒，必须漫过最上层的杨梅，不但

2014-08-12

健脾滋阴佳肴猪肚汤

材料：沙参25克，新鲜山药0．15公斤，莲子、茯苓、薏苡仁、芡实各50克，猪肚半个，食盐少许。做法：1．猪肚洗净汆烫，切成大块；芡实、薏苡仁淘洗干净，清水浸泡1小时沥干；山药削皮、洗净、切块；莲

2014-08-11

养胃育阴益气健脾治疗食欲不振

黑龙江名医治食欲不振(胃阴不足)方处方：山药20克，沙参、玉竹各15克，石斛、茯苓各10克，乌梅、白芍各8克，甘草6克。用法：水煎分3次服，每日1剂。功效主治：养胃育阴。用于治疗食欲不振，中

2014-08-03

跑步者寿命会延长

美国“健康日”网站7月28日报道，《美国心脏病学会杂志》刊登一项新研究发现，与不跑步者相比，跑步者寿命会延长3年。研究中，为了深入探索跑步与长寿的关联性，爱荷华州立

2014-07-31

如何理解排毒？

　　随着人们越来越重视健康养生，“排毒”这个词便成了抢眼的热点。注重养生的中老年人甚至把排毒视为健康的根本，认为排了毒就能消百病。然而，排毒神话是否真的存在

2014-07-27

常用于治疗咳嗽的传统中成药

中医把咳嗽分为外感咳嗽与内感咳嗽，常用的止咳中成药也就那么十来种。只要能够做到对证选药，就能取得良好效果。下面，介绍一些常用于治疗咳嗽的传统中成药。止嗽丸具有解表散寒

2014-07-19

夏季易伤阳气阳虚的影响与症状

　　冬天怕冷可以理解，但夏天也怕冷，在空调房里别人只觉凉快时，却觉得冷，时间稍长就手脚冰凉。如果出现这种情况，就要注意了，你的体质已经变差，用中医的话来说就是——阳

2014-07-15

如何理解排毒？食疗+按穴

2014-07-15

打通五络益寿延年

中医指络脉为人体内气血运行通路的主干和分支，。人体运行气血的通道。中老年人如果能打通闭塞的络脉，能减少疼痛、延年益寿。刷腿通血络。血络位于两小腿内侧，脚踝骨上方5厘米

2014-07-15

宿便危害考虑对自己肠道进行清理排毒

中医学认为人的健康长寿与自身肠道的清洁密切相关：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清”。人的肠道有8~10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排

2014-06-19

活动脚趾达到健胃的目的

　　人的第二和第三个脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：　　脚趾抓地采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地

2014-06-09

男性养生搓面部搓腰眼搓脚心

搓面部在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的

2014-06-01

补气强身药膳三款

气虚是老年人普遍存在的问题，主要表现为心力和体力明显降低，出现面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、动则出汗、语声低微、倦怠乏力等症状。气虚可引起免疫力降低、人体代谢失常、

2014-05-31

滋阴平肝食黑菊粥

老年朋友容易对环境改变产生不适应，出现心态的异常，影响健康。中医学认为，不同的情绪变化是五脏六腑精气盛衰的反映。年纪越大性情就越不稳定，急躁易怒或保守固执。这和年老肝肾

2014-05-31

常吃松子壮阳强精

男性50岁以后，生理机能减退，体力渐衰，最明显的感觉是性功能迅速下降，出现性欲减退、阴茎勃起缓慢、精液量减少、腰酸腿软等一系列症状。松子是一种纯天然的壮阳强精、抗衰美容食

2014-05-31

阴虚症的辨证调治

阴虚症多见消瘦、口干烟燥、头晕耳鸣、舌红苔少、脉细。或阴虚火旺、唇赤颧红、心烦失眠、手足心热、潮热盗汗、遗精白浊等证，常见心阴虚、肺阴虚、肝肾阴虚、胃阴虚、肾阴虚

2014-05-23

滋阴补气上佳品食材与做法

　　食材与做法：将乌鸡汆烫去血水后，与清水浸泡过20分钟的淮山（40克）、枸杞同置于砂锅，加料酒、姜片、热水，大火煮沸后改小火慢炖2小时左右，出锅前加盐调味。　　乌鸡在民间被称为

2014-05-21

试试这些止咳法

蒜姜泥外敷涌泉穴蒜姜泥外敷法对风寒、风热、燥热咳嗽，以及百日咳、慢性支气管炎、肺气肿引起的咳嗽，都有很好的疗效。可将大蒜一瓣加两倍于大蒜量的生姜混合捣烂成泥，捏成饼状

2014-05-20

伦巴促进肠蠕动排毒养颜

　　舞蹈以有节奏的动作，借助音乐或者其他道具来综合体现其艺术效果与内涵，同时，不同种类的舞蹈有其对应的养生保健功效，一起来看看吧。　　民族舞缓解抑郁增强自信心　　任何一

2014-05-19

温润止咳汤

方源清代《时病论》。处方紫菀、松子仁、款冬花、杏仁各9克，百部、陈皮各6克，冰糖15克。用法水煎分3次服，每日1剂。功效主治温肺润燥，止咳化痰。主治干咳无痰，即便有痰亦清稀而少

2014-05-17

针对时期防治纠正延缓衰老

　　人体的衰老过程是一个复杂的全身性变化过程，是机体的内在因素起主导作用，并非疾病所致，而且整个过程在机体发育成熟后循序渐进，不可逆转。但是只要善于安排生活，注重老年保健

2014-05-14

主治临床阴虚有热清凉五皮饮

　　柴瑞霭，男，1950年生，主任医师，第三批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。早年师从其父，首批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师柴浩然主任医师。治学渊源灵素

2014-05-12

家中锻炼强心抗老

不想出去健身的也人其实在家里也一样可以健吁。首先，可用家中现成“器械”来锻炼。可在床铺上做收腹举腿，仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕以及劈腿等活动；可在门框上做引体

2014-05-03

抗衰老脚趾操

人的衰老是从脚卜．开始的。平时人们很少有意识地活动脚趾，加上脚趾位于人体的末端，远离心脏，致使足尖部的m液循环较差，新陈代谢产物容易淤积下来，久而久之引发足趾病理改变，产生多

2014-05-03

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