延年益寿 - 健康小知识 - 中医药网

刘启廷治疲劳综合征健脾益气补肾养肝

　　疲劳综合征是近年来临床接诊中常见的病症之一，是现代人在高效快节奏生活方式下出现的一组以无法通过休息而缓解的、长时间的全身疲乏无力现象为突出表现的症候群，也有人将

2014-03-13

90多岁了依然鹤发童颜

　　奶奶今年已经90多岁了，但依然鹤发童颜，精神矍铄。不仅眼不花耳不聋，而且记忆力特别好。　　每次出外散步从来不用拐杖，偶尔还见奶奶在小区的运动器械上锻炼身体。怕奶奶年龄

2014-03-05

晨起简易排毒操

清晨起床后，做一做“排毒操”，可保持一天的清爽感觉。排毒操可分两节，具体介绍如下。舒畅通络操：第一节，身体坐直，叉开虎¨捅在腰间，虎口处用力，肌肉处于紧张状态，在腰

2014-03-02

百岁作家老人健康有方长寿秘诀

罗洪是位成名于上世纪30年代的女作家，她笔耕不辍，先后出版了10多部短篇小说集，被誉为“新中国成立以来十大女作家之一”。102岁的罗洪精神矍铄，行动自如。她的长寿得

2014-03-02

常练腿防衰老

俗话说：“人老腿先老。”很多人一进入老年，常常会觉得腿脚不利索，发软无力。专家提醒，老年人应常增加腿脚的活动，保持腿脚肌肉坚实有力。常见的几种锻炼方法如下：1．卧位

2014-03-02

中医脾胃功能养生保健

　　中医在养生保健领域十分重视脾胃功能,并将脾胃功能简称为“胃气”。五行理论，脾属土，取万物源泉之义，难养而易伤。而饮食不节是损伤脾胃的重要原因。既然伤了必

2014-02-23

立春养阳山药食疗

山药绿豆羹将山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用。将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹即成

2014-02-12

消食胀健脾胃内治法养生方

长假过后，不少人出现了腹痛、腹胀、消化不良、食欲不振等不适，这就是中医认为的“伤食”，为此，特推荐几种消食除胀、健脾养胃的饮食妙招，内外兼治，效果不错。外

2014-02-11

排毒清肠大肠经的锻炼方法

　　完美的春节长假，大家一定都吃了不少美食，身体里积累了过量的营养，需要及时消除，为此，推荐大家3种大肠经的锻炼方法，帮助排毒清肠。　　“侧展通肠式”瑜伽便秘法　

2014-02-10

叶天士巧治漆中毒的故事

　　清代青城子（原名宋永岳，字静斋，号青城子，乾隆嘉庆年间人）著的《志异续编》卷四记载了名医叶天士许多治病的奇闻异事，言“其治病之法，每为方书所不载，然无不立愈”。其

2014-02-10

省酸增甘补脾胃

唐代著名医家孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”也就是说，春季应该少吃酸味食物，多吃甘(甜)味食物。中医认为，春季与五脏中的肝脏相对，肝属木，脾属土，木克土。酸味入

2014-02-05

黄芪酒治脾虚

脾虚是中医的一个说法，相信很多人都听过。中医学认为，脾居腹中，经脉连胃。故互为表里。脾与胃共同完成饮食物的消化、精微营养物质的吸收与转输。因此，脾、胃合称为“后天

2014-02-02

冬季民间排毒“冬食根”

民间有“冬食根”的说法，“根”指的就是山药、牛蒡、芦笋、白萝卜、红薯等根茎类蔬菜。冬季喝水少、出汗也少，但是吃得又比夏季多，体内非常容易堆积一些毒

2014-01-26

滋阴润燥山楂苹果蒸熟吃

中医认为山楂适用于脾虚积滞、痞满泻痢。山楂所含有的维生素E是水果里面最丰富的，另外，还含有胡萝卜素等有益于人体的物质。山楂中还含有大量的有机酸、果酸等，所以空腹生吃

2014-01-18

胃病是脾胃虚弱所致进食肉或胃

　　不少胃病是由于脾胃虚弱所导致，适量进食一些动物肉或胃，可以起到较好的健脾益胃或养生保健作用。　　猪肚常吃猪肚有益胃病的康复，野猪肚效果更佳。　　菜肴：生姜猪肚汤猪

2014-01-15

男人壮阳秘诀护腰性生活

男人性爱前最好伸伸腰、捶捶背,让腰部做好准备;性爱时,两人根据体力选择体位,不要突然做大幅度动作;中老年男性在性生活中要量力而行,避免过度用力和追求某些姿势。

2014-01-12

小寒女人补血养生最重要的时候

　　刚刚踏入小寒时节，南京市妇幼保健院中医妇科侯莉莉主任介绍，女人一年中补血养生最重要的时候也莫过于小寒了。　　养生要以养肾为先　　肾被古人称为是“命门”

2014-01-11

临症治疗咳嗽宣肺止咳为先

　　笔者临症治疗咳嗽，常以宣肺止咳为先，每多获效，在此介绍一典型病例。　　侯某，女，32岁，2012年8月初诊。　　患者妊娠3月余，咳嗽半月余。因惧药物碍胎，一直未曾服药治疗。咳嗽日剧

2014-01-10

冬食猪肚补牌胃

猪肚为猪的胃，性味甘、温，具有补虚损、健脾胃的功效。《本草经疏》说，其为“补脾胃之要品，脾胃得补，则中气益，精血自生，虚劳自愈”。《本草图经》也说，猪肚“主骨蒸

2014-01-06

脾胃虚弱试着几方面自我调养

　　脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养”，所以脾胃虚弱患者，可以试着从以下几方面自我调养：　　适

2013-12-30

阴虚体质饮食滋阴最紧要

　　说起阴虚体质，广州市中医医院体检科主任苏丽玲表示：“最主要的就是后天对自己身体的不重视，过度耗损所致的，经常晚睡的人多为阴虚的体质。”　　体质描述：体形偏瘦

2013-12-27

缓解干咳的食材

　　最近这天气，很容易出现喉咙干咳的情况。这时除了多喝水注意休息之外，还需要额外食用一些有助于缓解干咳的食材。陈皮红豆就很适合现在食用。　　中医学认为陈皮味辛苦、性

2013-12-27

缓解干咳的食材

　　最近这天气，很容易出现喉咙干咳的情况。这时除了多喝水注意休息之外，还需要额外食用一些有助于缓解干咳的食材。陈皮红豆就很适合现在食用。　　中医学认为陈皮味辛苦、性

2013-12-27

晚睡的人多为阴虚饮食滋阴最紧要

　　说起阴虚体质，广州市中医医院体检科主任苏丽玲表示：“最主要的就是后天对自己身体的不重视，过度耗损所致的，经常晚睡的人多为阴虚的体质。”　　体质描述：体形偏瘦

2013-12-23

老年阳虚遂温补调理

　　广州中医医院体检科主任苏丽玲坦言：“阳虚体质的人群最大的特点就是体寒怕冷。若上肢比肘关节冷，下肢比膝关节冷，基本可以确定是阳虚体质。”　　阳虚型体质描述

2013-12-23

刘启廷治疲劳综合征健脾益气补肾养肝

90多岁了依然鹤发童颜

晨起简易排毒操

百岁作家老人健康有方长寿秘诀

常练腿防衰老

中医脾胃功能养生保健

立春养阳山药食疗

消食胀健脾胃内治法养生方

排毒清肠大肠经的锻炼方法

叶天士巧治漆中毒的故事

省酸增甘补脾胃

黄芪酒治脾虚

冬季民间排毒“冬食根”

滋阴润燥山楂苹果蒸熟吃

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临症治疗咳嗽宣肺止咳为先

冬食猪肚补牌胃

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阴虚体质饮食滋阴最紧要

缓解干咳的食材

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