延年益寿 - 健康小知识 - 中医药网

北京医生保健养生方法

　　我今年71周岁了，从55岁退休至今没有闲着过，我最忙的时候，在西客站7点15分下站，然后马上登上8点的火车再走。在没吃牛顿纳豆之前，也就是今年的四五月份，我觉得很累很累，真的，我想

2010-02-03

香蕉橘皮西瓜子止咳方

香蕉可止咳2--4根香蕉去皮，与适量冰糖一起装入碗中，放在锅里蒸，大火开锅后用小火蒸15分钟左右即可食用，止咳效果非常好。橘皮能止咳化痰橘皮和香菜根洗净，用少许水煮开后，去除橘皮

2010-01-28

古代壮阳药膳验方

在我国历代本草著作中，众多中医药名家根据治病经验，总结出了不少有效的补肾壮阳食疗方剂，间介几则如下。方一冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再

2010-01-27

冬令进补先“调理”

冬令进补是养生保健的一种传统方法。但很多人只是为了进补而进补，盲目性很大，不管效果如何。其实，进补不仅要根椐自己的身体素质、亏虚情况，选择合适的补品，更重要的是在进补之前

2010-01-23

用艾养生健康一生

　　随着人们对养生的关注，艾灸也成为了一种时尚的养生方式，艾灸对祛寒、补阳、排毒都有极好功效。专家指出：艾灸养生可以陪伴我们一生，但是要注意不同年龄段的人进行艾灸应有所

2010-01-20

中药泡脚疗疾三方

丁香胡椒泡脚——利水消肿　　冬季，很多人一到晚上就会出现水肿现象，特别是脚部。中医认为，全身的水肿多与肾功能差有关，而脾虚和肺虚则会使水气和湿气积于脚部。为消

2010-01-19

冬至时节巧调养

冬至，二十四节气之一，这一天太阳经过冬至点，是一年里最寒冷的季节——数九的开始，常伴有气温骤降、大风、冰冻等恶劣气候。在严寒、低气压、温差大的气候状况下，老年人

2010-01-16

调好气机胃病少犯

多项临床研究证实，慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌的发生，都与长期不良情绪刺激有关，特别是忧思恼怒，引起肝胃不和，中焦气机郁滞，脾不得升，胃不得降，导致胃病的发生。因此，治疗慢性胃病关键

2010-01-15

老年人护阳过寒冬

　　宋代养生家陈直认为，有些老人虽已高龄，却面色红润，思辨清晰，举步轻捷，这种情况不是真阳血海气壮，而是缘于“虚阳”。“得虚阳气盛，充于肌肤。”“常

2010-01-14

艾条熏灸能壮阳

许多中老年男性由于肾阳虚衰而导致阴茎疲软或举而不坚，发生阳痿。常伴有面色咣白、畏寒肢冷、腰膝酸软、精少稀薄等症状。除了按摩以及药物治疗外，还可以采用艾灸的方法来辅助

2010-01-06

老年消化不良蒸芋头

许多老年人被消化不良所困扰，也不知道该吃什么药来治疗，此时可选用蒸芋头来缓解。芋头50克，削皮洗净后切成小块，放蒸锅中蒸熟，出锅后蘸少量陈醋食用。车头，又名芋艿、毛芋。早在梁

2010-01-04

皮肤病瘙痒止痒方：苦冰酊

笔者为皮肤病瘙痒患者介绍一则中药止痒良方———苦冰酊，经临床数百例验证，效果良好。患者不妨一试。方法：取苦参10克，冰片4克，浸于75%酒精约100毫升中，浸泡2～3天，待

2010-01-01

乾隆帝之冬补秘方

清朝乾隆是有史以来年寿最高的皇帝，由于乾隆养生有法，因此他一生身体健壮。他冬天如何进补呢？　　乾隆冬补秘方之一：汤补　　乾隆爱喝汤，御厨将各种药材按比例配比后研磨，同牛肚一

2010-01-01

治疫祛邪话解毒

　　中医治疫源远流长，经验十分丰富，究其治法，大体包含祛邪与扶正两大方面，其中解毒之法，堪称是祛邪法中重中之重，常贯穿疫病治疗的始终。　　中医治疫历来注重解毒，解毒法在疫病治

2009-12-31

气虚体质的调养保健法

气虚体质的入主要症状是疲劳乏力，即人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，稍微劳作便有疲劳之感。这种人机体免疫功能和抗病能力都比较低下，容易感

2009-12-27

中医教你养胃

　　中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。中医认为，脾胃是“后天之本”，非常重视脾胃的养护。　　莫让情绪伤胃　　《黄帝内经》

2009-12-25

烤橘子治寒咳效果佳

当人们患风寒感冒引起咳嗽、痰多时，将橘子放在火上烤后吃，能起很好的镇咳、祛痰、润肺效果。方法：将橘子洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡3分钟，用布擦干后烤至微焦，每天早、午、

2009-12-23

冬季做的穴位按摩法

头部按摩早晚用双手梳头发100次，再用双手食指按摩头顶百会穴20次，可改善头部血液循环，具有醒脑明日、散头部风寒、固发荣发等功效。鼻部按摩早晚用左手按鼻左侧迎香穴不动，右手

2009-12-20

补血润肠全当归

当归药用部位为伞形科植物当归的根，以产于甘肃省定西市岷县的最好，为道地药材，又称为西当归、岷当归。当归一般需培育3年才可采收，根据其根的部位不同又可分为全当归(全根)、当

2009-12-19

一松一紧强健筋骨

中医理论认为，通过意念和肢体练习，能使人体的“筋”、“经”及其他组织都得到一紧一松的锻炼，这些组织就会变得更加柔韧而富有弹性，对预防和改善老人筋骨退

2009-12-18

吃姜蒜摩手足健康不求医

我每天清晨醒来，不起床，先将两手互相用力推按，一个个指节扯响。然后，双脚用力抽抖200下。再坐起来，用左手按右脚心，右手按左脚心，各按摩100下随即下床，在阳台上面朝花丛，双手臂举200

2009-12-17

中老年养生保健十法

1．强壮心脏法经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。劳宫为手厥阴心包经之荣穴，在手掌横纹中，第二、三掌骨之间(即手心)。其方法是用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按劳

2009-12-15

肾阴不足冬季补

“春夏养相，秋冬养阴”是中医因时制宜的养生原则之一。冬季正是补养肾阴的最佳时节。中医认为，肾阻虚是老年人患病、衰老的主要原因之一。有医务工作者曾在临床上对

2009-12-14

补阳益气食疗护您过寒冬

人体对外界气候的变化尽管有较强的适应能力，但冬天的严寒和夏天的炎热一样，都是中老年人较难适应的。除少数体质素来强健者外，一般人即便厚衣厚帽也觉得不够暖和。过于寒冷，使人

2009-12-10

秋冬日养生重点在肺

　　祖国医学认为，秋冬天气候干燥，燥是“六淫”(风、寒、暑、湿、火、燥)之一，是秋天的主气，又是致病因子，人体极易受燥邪侵袭损伤肺。因此，秋冬日养生重点在肺。　　防