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美妙的红薯减肥法

　　红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。　　有人曾以红薯代替米饭，一个月时间，居然减掉了八斤。心动了吧！现在就介绍这几道红薯减肥餐的

2023-08-26

错误的运动后饮食方法让你费力不讨好

　　1.女性晨练前该如何进食　　女性晨练前进食可按个人的饮食习惯而定，很多人都是起床后空腹做晨练运动，运动之后也没有任何不舒服的感觉。而有些人有习惯晨练前少吃点食物，可

2023-08-26

秘诀个性减肥必胜的方法

　　1、哪怕多动动，一旦暴饮暴食也会变胖者——惟有改变饮食生活习惯才能成功：　　你该调整饮食结构，营养不平衡的话，就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息，于是饮食便过量

2023-08-26

3种成功的减肥方法

　　减肥一直是女人长期讨论的话题，也是长期想要做的事情。看到美丽的，身材好的女人我都忍不住想去看，何况是男人呢？哎，爱美之心，人皆有之。现在还记得唯一的一次减肥，妈妈要我吃药

2023-08-26

5个瑜伽动作为身心降温灭火

　　5动作降心火　　1.脊柱扭动　　练习方法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下；右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面；右手肘抵在左膝关节外部，左手臂从背后缠绕在右腰

2023-08-26

减肚子好秘方

　　大腹便便的人，我们通常称之为“鲔鱼肚”、“啤酒肚”、“将军肚”，是因为腹部肌肉松弛、脂肪过厚所造成的。今天小编就教你从中医的角度来帮你减肚子，让你做个“腰”娆美人

2023-08-26

运动前后食物分区瘦的更容易

　　夏季秋季时令不同，运动减肥前后工作当然也不同。适当地转换，才会有更好的减肥效果。下面为大家一一道明夏季和秋季运动减肥有什么区别。　　运动前　　1.选择温热性的食物

2023-08-26

集中热量消耗减肥

　　对于每天坐在办公室里动动手指头就能工作的女孩子来说，运动可谓是一件遥远而又不情愿的事情。但是，若想在这么短的时间内瘦下去，除了运动别无它法。　　王牌方针：集中热量消

2023-08-26

初夏拯救身材的5种饮食法

首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因为种种外来的刺激而产生，不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主人送来的

2023-08-26

均衡锻炼法协调身形健康更性感

　　选择你希望拥有的体型，定期进行动作强化训练，加上每周三天，每次至少30分钟的运动。剩下的时间里，你就能尽情享受男人们的恭维和女人们的艳羡了！　　塑造完美下半身：　　浑圆、

2023-08-26

终结小腹婆称号

　　对于久坐不运动的上班族来说，小腹赘肉已成为自己的心头大患，不想让可恶的小肚腩破坏你的身材，一起跟小编来学学有效收腹的四个妙招吧。　　顺畅按摩　　按摩是排毒消肿最有

2023-08-26

七天清淡饮食让你瘦起来！

　　主打方针：恢复清淡饮食法　　主打理由：已经吃习惯了大鱼大肉，突然间恢复出家人般的清淡饮食看起来似乎有些难。但是无论有多难，这都是你节后7天变苗条的开始，只有恢复较为清

2023-08-26

快乐减肥法快走的瘦身魔力

　　“行走真愉快，我看见桃花飘落在你家的窗外。行走真愉快，让所有的不快变成简单的沉默。只有我一个人，听到心跳的声音。”这就是春日行走的快乐写照。　　快走，指的是选定一条

2023-08-26

强力推荐之新奇叉子瘦身减肥3妙招

　　自古以来，醋就是人们广泛使用的调味品，并且被誉为百姓居家过日子的“开门七件事”之一。“五味调和醋当先”，醋在中华民族传统烹饪调味中的应用十分广泛，能去鱼腥、解油腻、

2023-08-26

减肚子的速效方法

　　腰腹脂肪堆积让我们误认为「鲔鱼肚」、「啤酒肚」都是肥胖照成的，其实不然。「鲔鱼肚」、「啤酒肚」的形成与我们的内脏器官息息相关。如果不及时解决这个问题很可能会影

2023-08-26

每天微笑10分钟就可减肥

　　美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。　　为进行此项研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个

2023-08-26

午后是减肥最有效时间

　　早上锻炼要先喝水　　俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人

2023-08-26

远离大象腿减肥好方式！

　　　　一、大象腿形成的原因　　1、遗传因素　　遗传肥胖，也是造成大象腿的原因。有些人天生就是怎么都吃不胖的易瘦体质，而有些人一出生就是个小胖墩，怎么瘦都瘦不下来。这

2023-08-26

甩秋膘 5款疯狂“热‘减肥法

　　热爱方式一：热瑜伽　　热瑜伽：在38度以上的室内，于六十分钟内完成26个固定的瑜伽动作，马上就会大汗淋漓，血液循环加速，体内的废物随之排出。更重要的是，此时的人体就如同一块高

2023-08-26

成功减肥的25个小窍门

　　成功减肥的25个小窍门想不想“身轻如燕”且决不“反弹”？试试如下小窍门，真是有效看得见！　　1、每次就餐前至少要喝1杯水。　　2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。

2023-08-26

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