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碳水化合物导致发胖是绝对误解

　　绝对误解：碳水化合物导致发胖　　很多MM减肥，认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。专家强调，事实上，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入

2023-08-26

专家教你练3招收腹瘦腰术

　　保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。　　下

2023-08-26

瑜珈减脂 C型瘦腹式

　　想成为美人儿?不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。　　不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!　　这么贴

2023-08-26

小腿肥肉很松弛怎么减

　　　　床上减腿法　　1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。　　2、卧在床上，伸直双腿，一只脚

2023-08-26

教你简单九招做个小腰靓女

　　“体重没什么大变化，但是腰却变粗了，连自己都觉得腹部有些突出和肿胀……”越来越多的女性注意控制体重，但控制不住腰腹部“游泳圈”的增长。快来学习简单9招，轻松做个小腰

2023-08-26

腹肌减肥法四韩星有高招

　　我们眼中的明星看上去个个都非常漂亮、有魅力。但是为了保持美丽的身材，她们的努力是无尽头的。下面我们了解一下明星们的腹肌减肥法。　　剩下的脂肪都要祛除才叫真正的

2023-08-26

改变体质“蜂姜餐”让你狠狠瘦

　　改变体质的食疗办法：“蜂姜餐”　　采用这个方法后我的改变有3点：　　第一，胃口变小，食欲不是那么疯狂了；　　第二，便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便很通畅；　　第三，偶的肥胖很

2023-08-26

快走运动高效平腹一周减三斤

　　别以为要减掉肚腩就得勒紧肚皮拼命节食，最新发现，快走运动能帮助大肚婆有效击退游泳圈，赶快尝试下吧。　　如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。一个

2023-08-26

常在家里也能瘦的减肥妙招

　　1为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感

2023-08-26

一招取胜扼杀小腹赘肉

　　很多女孩为自己的“小肚腩”而烦恼，怎么消除它呢?大家都知道腹部的肌肉练习会有一定的作用，而且仰卧举腿能够特别针对小腹部进行锻炼。但这个动作不好掌握，做得不对很容易

2023-08-26

如何瘦肌肉小腿

　　　　如何判断是否为肌肉型小腿　　1、让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；　　2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂

2023-08-26

不花钱变魔鬼身材7个秘决

　　减肥窍门无处不在，只要你细心观察，会发现有很多时机是可以达到最棒的减肥效果的！　　1、弯腰减肥　　可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不

2023-08-26

浴后几分钟减肥超见效

　　局部减肥的最好时机在洗澡后的5分钟，瘦腰方法和如何丰胸都要抓紧那5分钟时间，来塑造自己完美分体形！　　洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩

2023-08-26

重现婀娜腰腹15天运动法

　　看到真正美丽的裸体照片，就是女性也不会觉得猥亵。有时，为了研究女体之美，偶尔看看也不坏。女性之美就在于胸部和腰部至臀部的匀称曲线。　　创造这种美丽曲线的体操，是利用

2023-08-26

睡前摆摆手睡得香甜又瘦身

　　锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！　　双手合十置于胸前。　　双臂尽量向上伸展，保持十秒。　　双臂打开呈一百八十度。　　右手单臂向上呈九十度。　　双臂展开呈

2023-08-26

9种食物降脂清肠刮掉腹部多余脂肪

　　如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。　　1。燕麦　　具有

2023-08-26

保持8个好习惯每天轻松瘦1斤

　　减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥变得和吃饭睡觉

2023-08-26

加入走班族 OL健身减肥的新享受

　　步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路

2023-08-26

吃橙色果蔬可减轻腹部肥胖

　　小腹便便是许多爱美之人的心头之患，近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。　　橙色水果和蔬菜　　它们除了含有纤维素，能延长饱

2023-08-26

夏季小腿粗壮怎么办怎样瘦小腿

　　　　怎样瘦小腿？　　一：轻击拍打瘦小腿法　　1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。　　2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐

2023-08-26

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