饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

脂肪燃烧大提速的21招

　　1.“拥抱”绿茶　　绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路

2023-08-26

8个因素偷偷影响你的减肥效果

　　需要要减肥如何拒绝环境诱惑　　在西餐厅，本来你已经吃得饱饱了，但那张介绍甜品的广告卡在你面前晃啊晃，好诱人，于是你不自觉地又点了一份华丽的巧克力慕斯。　　在电脑前

2023-08-26

十种方法让你不知不觉变瘦

　　1.蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加

2023-08-26

专家支出的五个简单瘦身法

　　专家说，最可能持久的健康和减肥的方法是只需小小的、切实可行的改变的。　　“关键是要提前采取一些小的、积极的措施和步骤，并且要坚持不懈。”Penn大学的营养学教授Pen

2023-08-26

医学博士推荐的11条减肥建议

　　据统计，全美每天有1000人死于肥胖引发的疾病，其中包括心脏病、糖尿病、中风、癌症。农业部部长旦恩-克雷克曼警告市民，肥胖很快会赶上吸烟，成为危及美国人生命的“第一杀手

2023-08-26

越忙越胖的6个坏习惯

　　看电视、读书或者工作时，你的关注点在其他事情上，几乎没有“饱”的意识。这类无意识的咀嚼并不能使你得到任何满足，你其实根本没享受到食物的滋味。也就是说，无意识地吃东

2023-08-26

洗刷刷洗澡洗出完美身材

　　喷头沐浴减肥　　用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。　　腹部　　在

2023-08-26

半身浴法洗去下半身赘肉

　　半身浴法是一种浸泡下半身的入浴法，它具有促进身体内多余水分子毒素排解出的效果。重要的是正确进行洗澡的步骤，洗完澡后一定能感受到前所未有的轻松与舒畅。　　虽然刚开

2023-08-26

专家眼中的十佳减肥途径

　　一、降低热量的摄取：　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体

2023-08-26

小诀窍让你减肥不反弹

　　是什么导致减肥平台期和反弹?　　你的身体非常聪明，它会在食物充足的时候贮藏能量，而在饥饿的时候积存能量。当你在绝食或减少饮食量的时候，你的身体会以为饥荒到来了。这

2023-08-26

懒女人轻松瘦身10大法宝

　　1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。　　2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。　　3.千万不要一边看电视(看书)一边吃

2023-08-26

每天消耗100卡热量的7个窍门

　　运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺

2023-08-26

9个瘦身好习惯让你减肥事半功倍

　　1.“如果你必须要炫耀的话，那就炫耀素食而不是巧克力。”　　尤其是绿色蔬菜之类的，比如西芹，给人感觉就很健康，亭亭玉立，香脆可口，吃它准没错。要是悄悄地吃了那么几个罪恶的

2023-08-26

Pizza吃不胖的秘诀

　　根据美国佛罗里达州ABCResearch的研究指出，许多人为了怕胖，所以会在吃pizza时，先利用餐巾纸将pizza上的油脂抿一抿、吸一吸，而这种做法可真的是有用喔。研究显示，这种方式可

2023-08-26

科学瘦身小妙招让MM拥有娇美身材

　　1、增加进餐次数　　如果你习惯每天吃3餐，不妨试试每天吃4顿或者5顿。我们在一天当中需要不时地补充能量，来保证精力充沛，如果随时吃点东西，你既不会觉得饥饿，避免暴饮暴食，又

2023-08-26

减肥想快速清晨必做3件事

　　WakeUp7:00AM　起床喝水有助排毒　　不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后

2023-08-26

春天给自己提供一条瘦身思路

　　发展脑力，让运动消耗热量事半功倍!　　有时候我们发现运动对于减肥的效果并不如预期的好，或者一些对他人行之有效的运动，作用于自身却收效甚微。为什么呢?也许是因为我们运

2023-08-26

针对九种体型的瘦身窍门

　　瘦肥型　　定义：体重低于标准10%以上，但体脂肪量高。　　建议：饮食-均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应减少高脂肪与甜食的摄取。运动一方面加强脂肪燃烧，降低体内脂肪量

2023-08-26

改变生活小细节能提高瘦身效果

　　以打30分钟壁球消耗1254千焦热量来计算，得打773分钟的壁球，才能消耗这么多热量，实在是一个艰苦卓绝的工程。但如果你从下面的小诀窍中选择几个坚持来做，每年就能减去体重好

2023-08-26

13个方法能帮你加速减肥

　　对希望减肥的人来说，最让人沮丧的莫过于体重下降之慢如同蜗牛缓行。这时候，通常就是人们所谓的减重平缓期，随后你开始泄气。可曾想过不用付出很大的牺牲，就能够加快减肥?　

2023-08-26

首页上一页 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

脂肪燃烧大提速的21招

8个因素偷偷影响你的减肥效果

十种方法让你不知不觉变瘦

专家支出的五个简单瘦身法

医学博士推荐的11条减肥建议

越忙越胖的6个坏习惯

洗刷刷洗澡洗出完美身材

半身浴法洗去下半身赘肉

专家眼中的十佳减肥途径

小诀窍让你减肥不反弹

懒女人轻松瘦身10大法宝

每天消耗100卡热量的7个窍门

9个瘦身好习惯让你减肥事半功倍

Pizza吃不胖的秘诀

科学瘦身小妙招让MM拥有娇美身材

减肥想快速清晨必做3件事

春天给自己提供一条瘦身思路

针对九种体型的瘦身窍门

改变生活小细节能提高瘦身效果

13个方法能帮你加速减肥

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签