运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

知名运动员全裸出镜完美身材有秘诀

[图片中心]2012年BodyIssue知名运动员全裸健美写真（/20）[进入图集]篮球运动员，洛杉矶火花队前锋CandaceParker\r\nhttp://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/20

2023-08-26

运动金字塔教你哪些运动最减肥

　　运动金字塔。　　按照“运动金字塔”理论，我们日常生活中的运动可以分为：生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动(休闲运动)、肌肉适能运动和静态活动这五类。下面39减肥

2023-08-26

夏季游泳前做好三个准备动作健康运动减肥

　　夏季游泳前的3个准备动作　　1、拍手拍腿通血脉　　两脚自然站立，先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次，并数数呼吸，1—10吸气，11—20呼气，拍完左肩关节后

2023-08-26

夏季减肥局部淋浴法冲哪瘦哪

　　1.瘦腹　　淋浴部位：天枢＋大巨　　天枢穴是离肚脐左右两侧的三横指宽处，对排除蓄积在下腹部的便秘很有帮助。大巨穴是位于天枢穴的下方约3横指处。冲浴的时候，冲肚脐连线的

2023-08-26

每周运动五小时最利于减肥

　　每周运动5小时最利于减肥　　运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。　　美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教

2023-08-26

运动减肥健身后不要立即洗澡

　　运动后冲冷水澡有害健康　　运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛

2023-08-26

奥运赛场上的四大性感男性运动(图)

　　在所有的竞技体育当中，适合夏天的运动无疑是最性感的，原因很简单，因为运动员穿得可以很少，甚至更少，他们的健美身体曲线暴露无疑，让人想入非非。　　蝶泳　　消耗热量：600大卡/

2023-08-26

原地踏步运动减肥法高效燃脂甩赘肉

　　运动减肥首先要注意饮食　　早饭：要吃好。以清淡为主，最好吃个鸡蛋和喝些牛奶。　　中饭：要吃饱，蔬菜和低热量的肉为主。午饭要相对早、晚饭来说吃得多一些，要吃饱。吃完中饭

2023-08-26

特种兵TRX健身方法锻炼全身肌肉更燃脂

　　TRX的训练通过自己身体重量作为负重，身体的核心肌肉得到更多的锻炼，是燃脂消耗能量的最佳方式之一。　　近年来，美国健身界特别强调锻炼腰背部肌肉，尤其是脊柱周围的肌肉。

2023-08-26

OL提臀有绝招每天只要抬抬腿

　　动作一、挥腿　　左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以

2023-08-26

运动减肥枕头操轻松练出S身形

　　第一式：双腿背部伸展式　　做法：坐位，双腿前伸，将枕头放在腿上面。呼气时上身压向枕头，头侧向一边，保持5次呼吸。吸气时还原。　　功效：借助枕头可以填补上身与腿之间的距离，更

2023-08-26

超简单一招普拉提燃脂促代谢轻松瘦身

　　普拉提减肥　　普拉提运动不但能够舒展身体的各个部位，让全身都可以伸展运动，而且普拉提的动作也是高强度的，可以快速地燃烧体内的脂肪和活化身体的新陈代谢。此外，普拉提也

2023-08-26

男士夏日5种耍酷健身方法享受运动激情

男士夏日5种耍酷健身方法。　　搏击　　消耗热量：540卡路里/小时　　搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，

2023-08-26

跑步机运动减肥的注意事项

　　不同速度适合不同群体　　1.如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。　　2.6公里/小时至8

2023-08-26

四式枕头减肥操轻松练出S曲线

2023-08-26

两招微运动减肥操简单轻松瘦身

　　一、后脑勺环抱　　Step1　　双脚微张自然站立，双手肘弯曲并在后脑勺处交握上臂，握的位置愈近腋下难度愈高，可视个人能力调整。接著收下巴靠近胸口，口中从1数到8，数出声音可

2023-08-26

改变四种运动健身坏习惯提升减肥效果

　　坏习惯1：边看电视边做心肺运动或举哑铃　　原因：多数人尤其是女性，都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车及在跑步机上跑步，这些都是不良的运动习惯。在看电视的状况下，你会

2023-08-26

爬楼梯减肥法一分钟消耗13大卡热量

　　爬楼梯能消耗多少热量？　　平时说工作忙，生活节奏快的我们，为了方便到底浪费了许多减肥的机会呢？　　来，我们分析一下爬楼梯消耗热量的情况！　　以普通速度上楼梯，能量代谢当量

2023-08-26

练出有型背部V线肌肉增添男人味

　　练出V线你要动到哪几块背肌？　　背部运动和其他运动太不一样了，因为你不能直观地看到自己的背面，所以一定得知道，练出V线，你动到的是哪几块肌肉。　　1.斜方肌　　从颈部一直

2023-08-26

反重力站立减肥法瘦身坚持不再难

　　站立的瘦身效果　　站立所带来的减肥效果，除了增加能量消耗外，还有很多哦。　　站立这个行为，其实是一项反重力的肌肉锻炼运动。仅仅保持站立的姿势，就能够锻炼到全身的抗重

2023-08-26

首页上一页 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

知名运动员全裸出镜完美身材有秘诀

运动金字塔教你哪些运动最减肥

夏季游泳前做好三个准备动作健康运动减肥

夏季减肥局部淋浴法冲哪瘦哪

每周运动五小时最利于减肥

运动减肥健身后不要立即洗澡

奥运赛场上的四大性感男性运动(图)

原地踏步运动减肥法高效燃脂甩赘肉

特种兵TRX健身方法锻炼全身肌肉更燃脂

OL提臀有绝招每天只要抬抬腿

运动减肥枕头操轻松练出S身形

超简单一招普拉提燃脂促代谢轻松瘦身

男士夏日5种耍酷健身方法享受运动激情

跑步机运动减肥的注意事项

四式枕头减肥操轻松练出S曲线

两招微运动减肥操简单轻松瘦身

改变四种运动健身坏习惯提升减肥效果

爬楼梯减肥法一分钟消耗13大卡热量

练出有型背部V线肌肉增添男人味

反重力站立减肥法瘦身坚持不再难

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

第一届瑞士中医药科研大会召开

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

热门标签