膳食养生 - 健康小知识 - 中医药网

养肾药膳6款

淮山枸杞粥：取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏养肾阴。冬季养肾正当时。下面推荐养肾药膳6款，请对症选用

2023-08-25

中药当零食也要讲辨证

芝麻糊有养血润肠，养发通便的功效，可滋养身体，提供热量，故经常被当作早餐或宵夜食用。时下正值冬季，又到零食一族“抱窝”的季节。不少人热衷于购买一大堆零食，在家里看电视或上网

2023-08-25

便秘喝药粥

便秘，是指大便经常秘结不通，排便时间延长，或虽有便意而排便困难者。保持大便通畅，使肠胃清洁，减少粪便毒素吸收，可延缓衰老，健康长寿。便秘，是指大便经常秘结不通，排便时间延长，或虽有

2023-08-25

豆腐扁豆明目菜

从中医角度来说，豆腐味甘，性凉，入脾胃经，具有益气和中、生津解毒的功效，可用于治疗红眼、消渴等症状。原料：豆腐1500克左右，扁豆300～500克，姜丝、葱花、精盐、淀粉、食用油等适量。做

2023-08-25

健胃消食有妙招

如果面食吃太多，积压在胃里不消化，可以吃几片烤焦的馒头片，会有意想不到的消食效果。把剩馒头切成薄片，不用放油和任何调料，直接放在炉火上翻烤，烤得越焦，消食效果越明显，烤出糊味最

2023-08-25

别拒绝苦味蔬菜

苦味蔬菜之所以苦，是因为其中更多的含有生物碱、维生素、氨基酸、矿物质，以及许多有益健康的抗氧化物。如果注意观察就会发现，苦味的植物更多是深绿色的。酸甜苦辣咸五味中，苦味

2023-08-25

有些水果熟着吃

梨能润肺止咳，所以干燥的冬季，很多人常吃梨。其实，这样做并不好。梨属寒性，天冷时直接食用会使人更感体寒，同时，因外感风寒引起咳嗽的人也不能吃生梨。天气干燥，许多人多喝水、多吃

2023-08-25

松茸炖乳鸽

松茸适合脾胃虚寒的人食用，实为山珍之上品，冬季食用最佳；乳鸽为大补食材；两者结合，相得益彰，加入的枸杞子跟花雕更是将本道菜品的温补功效发挥得淋漓尽致。主料：乳鸽1只，松茸50克．配

2023-08-25

火锅暖和多食伤阴

火锅中的辣椒、胡椒、大蒜、葱等具有辛温香散作用的调料可促进血液循环，利于驱寒，但是辛辣食物对脾胃及肠道的刺激很大，尤其是对于脾胃虚弱的女性读者朋友而言，过多摄入辛辣刺激

2023-08-25

草莓：抗癌水果最佳之选

研究发现，有十几种水果可以起到有效地降低患癌症几率的作用。这些水果包括草莓、橙子、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、菠萝、猕猴桃等。研究发现，有

2023-08-25

保护全身的食物有哪些

许多人都在思考，什么食物可以保护全身上下呢？下面就请中医为大家解析，有哪些食物可以从头到脚的呵护您。许多人都在思考，什么食物可以保护全身上下呢？下面就请中医为大家解析，有哪

2023-08-25

胃不好的人少吃盐

有胃病，尤其是胃酸过多或患有胃溃疡的人，平时最好少吃盐。有研究显示，每星期出现一次胃痛、胃灼热或胃酸倒流等症状的人，患食管癌的几率比一般人高出约8倍。因此，有胃病，尤其是胃

2023-08-25

花椰菜可清理肺部细菌

花研究表明，椰菜除了能预防癌症外，其所含有的一种活性化合物硫莱菔子素能帮助免疫系统清理肺部积聚的有害细菌。花研究表明，椰菜除了能预防癌症外，其所含有的一种活性化合物硫莱

2023-08-25

抗衰老的食物

中医建议，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对保健身体、抗衰老大有裨益。中医建议，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对保健身体、抗衰老大有裨益。三个核桃：健脑

2023-08-25

补维D可降低患老年痴呆危险

维生素D水平不足的中年女性智力衰退速度更快，罹患老年痴呆症的危险也相对更大。据英国《每日邮报》近日报道，美国《老年医学杂志》刊登最新研究发现，女性补充维生素D可降低罹患

2023-08-25

坚果之王话核桃

冬天是吃坚果的季节，核桃入肾，肾应于冬，故食之尤其有益。完整的核桃仁其形状颇似人的大脑，故自古以来都把它作为补脑、健脑药食品应用，素有“益智果”之称。冬天是吃坚果的季节，核

2023-08-25

冬季食用羊肉有禁忌

最近天气日渐寒冷，不少人在下班后都会叫上三五好友吃一顿热腾腾的羊肉火锅，羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。最近天气日渐寒冷，不少人在下班后都会叫上三五好

2023-08-25

冷天出门口里含块姜

冬天出门时在口里含一片生姜，不仅能开脾胃，促消化，还能在一定程度上起到御寒的作用。俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。其实，冬天出门时在口里含一片生姜，不仅能开脾胃，促

2023-08-25

冬季养生的白色食物

银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷

2023-08-25

巧吃胡萝卜月瘦10斤 MM变身“兔女郎”

瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标胡萝卜瘦身亮点1．含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E

2023-08-25

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