保健按摩 - 健康小知识 - 中医药网

老人饮食“三少三多”

四十不惑、五十知天命、六十耳顺。顺耳顺理，修身除虑，六十耳顺享天伦，也正是六十五岁的心血管病专家夏德军老师晚年的养生秘诀。“人到六十，退休离岗，”夏老说，“

2010-11-11

常写大字浑身舒展

写毛笔字也被称为“写大字”，是因为初学者要从大字练起，而后再练小字。多大的字为大字呢?康有为说：“以二寸、一寸为度，不得过大也。”老年人自身身体机能

2010-11-11

平凡无奇的百岁人生

在广西容县民政部门的推荐下，笔者近日来到了该县松山镇文仰村上柳六组，采访今年已103岁的徐秀华老婆婆。这位老人的人生虽然平凡无奇，却向人们阐述着另一种精彩。山青水秀长寿

2010-11-11

晨练之前宜先排便

中老年人晨练前要做些准备工作，如换上轻便的运动装及运动鞋，稍稍凉一点儿的白开水等，但最为重要的是上卫生间将大便排干净，清清爽爽走进晨练运动场。如有几百克重量的粪便留在直

2010-11-10

老人秋季腹泻忌用“饥饿疗法”

秋季是感染性腹泻的高发季节，老年人消化功能减弱，抵抗力降低，是急性腹泻的高危人群。很多人发生腹泻之后，因惧怕再次腹泻，通常自我采取“饥饿疗法”。专家表示，秋季老年

2010-11-10

中老年人爬行锻炼益处多

实践证明，爬行锻炼对增强中老年人体质，防治腰肌劳损、颈腰椎病、心脑血管病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病有一定功效。人爬行时全身重量分散到四肢，大大减轻了直立状态下脊柱特别

2010-11-10

自信人生两百年

在四川成都，住着一位96岁的老寿星，她就是我的外婆皮玉清。别看外婆已年近百岁，她依然行动自如、思路敏捷、语言丰富、身体健康，一年四季很少得病。周围邻居都很羡慕她，常常询问她

2010-11-08

天冷老人要小心低温烫伤

天气越来越冷，中老年朋友会出现四肢发凉的症状，不少人采用各种取暖方式来缓解手脚发凉。专家提醒，在使用各种取暖设备时一定要注意安全，否则容易因使用不当造成“低温烫伤&

2010-11-08

老人应接种哪些疫苗

老年人可以接种的疫苗有以下几种。气管炎疫苗又称哮喘疫苗。主要用于预防上呼吸道感染以及由此引发的支气管哮喘、哮喘性支气管炎、慢性支气管炎等病，这些病是老年人秋冬季

2010-11-07

98岁水利专家张光斗养生经

著名水利水电工程专家张光斗今年已有98岁了，但他在耄耋之年，依旧给学生们讲课。为了掌握第一手材料，89岁时，他还到三峡工地检查施工质量。如此健康的身体，与张老养生有着密切的关

2010-11-05

开心高心健康长寿

“只要别人高兴了，我也快乐了。”说这话的是81岁的中国中医科学院广安门医院骨科主任医师张涛。面色红润、腰板硬朗的他笑意盈盈、神清气爽，谈起自己的养生方法娓娓

2010-11-05

痰液检查能辅助诊断哪些疾病?

痰是气管、支气管和肺泡产生的分泌物，正常情况下痰量甚少。当呼吸道黏膜受到多种刺激时痰量则可增多。病理情况下，痰主要是由黏液和炎性渗出物组成。痰是呼吸道黏膜的一面镜子

2010-11-05

逆向按摩有助腿力

老年人每天按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的作用，能有效增强腿力。具体方法为：每天早上起床后，先适当活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后

2010-11-04

手足麻木缎炼有度

手足麻木是中老年人群中很常见的一种现象，由于其中有些是中风的先兆，故易造成老年人的心理紧张。因此如何把握时机、适度锻炼，是可做到有的放矢的。中医理论认为：老年人脏腑功能

2010-11-04

三种情况须用拐杖

尽管有些老人不喜欢拐杖，但有了以下三种情况之一的，最好还是赶紧拄上。一、老人在行动时，如果感觉自己身体平衡性不好，需要借助支撑物才能保持身体平衡，就应该使用拐杖。二

2010-11-04

年老“闪腰”应对有招

“闪腰”是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，好发于中老年人。“闪腰”后，轻者活动时疼痛，重者咳嗽一声就会使疼痛加剧，整日卧床不起，甚至不能翻身。因此，预

2010-11-04

老人入秋用药讲究

秋季是心脑血管病、痛风、胃病等疾病的高发季，故有老年人的家庭应常备药需随季节及时更新，防患于未然。一、心血管药——需常备除平日常服用的降压、降血糖、降

2010-11-04

老年人服用调脂药须知

虽然老年人血清胆固醇水平升高引起冠心病的相对危险性比青中年人低，但老年人因高胆固醇血症所致的冠心病死亡事件却多于青中年人。因此，对老年人进行调脂治疗十分必要，然而，胆固

2010-11-04

老人护腰锻炼三步骤

人老腰会变硬，想直直不起，想弯弯不下，时不时还会犯疼。老人做护腰锻炼一定要谨慎，最好能遵循以下步骤：转腰、弯腰、捶腰。一、转腰。在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以

2010-11-04

老人看耳朵知健康

健康人的耳朵红润而有光泽，且厚大，这是先天肾精充足的表现。如果耳朵色淡白，多见于风寒感冒；也见于素体阳气不足的人，此类人怕冷恶风，手脚冰凉。如耳朵红肿，多是“上火”

2010-11-03

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