保健按摩 - 健康小知识 - 中医药网

按时按点规律养身可长寿

家住北京市海淀区万寿路的张素英老人，现今85岁。张老太眼不花、手不抖，身体健康、精神矍铄，不知道的都以为她是70岁的人呢!张老太1925年9月出生于内蒙古哲里木盟，与蒙古族英雄嘎

2010-11-03

围个腰带排便好

老年人胃肠蠕动减慢，经常出现便秘，对患有高血压和心脏病的老人来说，便秘很容易诱发“卫生间事件”。人在排便时会屏气用力以增加腹压，而老年人由于腹肌无力加之便秘，在

2010-11-03

老年人肾脏的改变

肾重量：40岁以后，肾脏逐渐萎缩，重量减轻，至80~90岁重量减少20％--30％，每个肾体积较20岁减少20％--40％。肾小球：由于肾小动脉和肾小球毛细血管丛的硬化，肾小球的数量逐渐减少，硬化的肾小球

2010-11-03

老人股四头肌锻炼法

老人大腿要强壮，首要的是锻炼股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。股四头肌的功能是使两腿伸和屈，伸膝(关节)屈髋(关节)，并维持人体直立姿势。老年人常锻炼股四

2010-11-03

老人急性腹泻多喝糖盐水

腹泻是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克，或含未消化食物、脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。急性腹泻除发病

2010-11-02

老人宜让脚晒太阳

老人应该经常让脚晒晒太阳。让脚晒太阳可以促进血液循环，对全身的血液运行有推动作用。温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，让脚晒太阳可以杀菌。在户外阳光好的时候，把鞋脱了晒即可

2010-11-02

老人最适宜原汤化原食

俗话说“原汤化原食”，意即吃淀粉类食物时，应同时食用煮这些食物的水。从营养角度看这样做是非常健康的，尤其适宜脾胃功能较弱的老年人。煮面条、饺子等淀粉类食物时

2010-10-30

我心比天大啥都能装下

家住辽宁省台安县新开河镇唐屯村的唐广华老人，生于1915年6月，现年95岁。这位普通的老人，平静的面容饱含沧桑却透着坚毅!唐老太的一生经历坎坷。她17岁与本村青年齐世全结为伉俪

2010-10-30

老年人怎样保持牙齿健康

1．加强自我保健意识。世界卫生组织提倡这样一句口号：自己的健康自己负责，自我保健实在是每个人应有的健康意识。有不少老年人认为牙痛不是病，故而听之任之，忍一忍，拖一拖，以致失去

2010-10-30

头痛是中风先兆吗

中风病人的确有头痛症状，但是，有些中风病人并没有头痛，有头痛的病人并不一定就是中风先兆。病人头痛，医生往往也“头痛”，头痛是由很多复杂的疾病所引起的，正确认识头痛

2010-10-28

爱音乐勤学习豁达享晚年

周传昌老人是我的外公，他现居住在新疆吐鲁番市七泉湖镇，是位伤残军人，也是一名光荣的西部志愿者。外公走过85个春秋，饱含风霜，皱纹中布满岁月的沧桑，但是老人家身体健康，精神矍铄，他

2010-10-27

老人要补B族维生素

B族维生素是一组水溶性维生素的统称，是机体内重要的营养素。B族维生素在能量代谢中起着重要的作用，此外还与神经系统和多种器官功能的正常发挥密切相关。老年人要重视补充以下

2010-10-26

老人食纳豆有禁忌

纳豆是大豆的一种发酵制品，具有较好的保健功能，但并不适合所有老人。纳豆及其保健品，主要功效在于其有良好的降脂和溶栓功能，在预防痴呆症方面有一定作用。纳豆中磷脂含量较多，能

2010-10-26

老人生活中的最佳高度

桌子：应在身体直立，两手掌平扶在桌面而不必弯腰或屈肘的地方，一般75—80厘米。坐椅：椅子面距地面的高度应低于小腿长度1厘米左右，这样脚掌可完全着地，能够减轻腰部的疲劳。枕

2010-10-26

老人须防“轻缺氧”

氧气是人体生命活动不可缺少的物质，随着大气污染的加重、机体的老化，人体大多处在轻度缺氧状态，这就是保健专家常说的“轻缺氧”。人体对缺氧环境有一定的耐受力，若是

2010-10-26

住得越高老得越快

华裔科学家根据相对论发现：一个生活在纽约102层帝国大厦楼顶上的人比生活在楼底大街上的人每秒衰老速度快1．04亿分之一秒。爱因斯坦相对论描述重力对时间流逝的影响，推断时间流

2010-10-25

老人跷高腿有益心脏

中老年人每天进行两三次抬高双脚的练习，每次5—10分钟，对心脏和大脑都大有裨益。练习时，取坐、卧姿势均可，将两脚抬至高于心脏，就可使全身受益。而睡眠时则可适当“头

2010-10-24

摸出动脉硬化来

老年人的血管会有不同程度的硬化现象，当出现动脉硬化时，脉搏也会有一定改变。正常人动脉壁光滑、柔软、有弹性，触摸脉搏时，可以感到血管的柔韧性，如果压迫正常动脉，远端的动脉搏动

2010-10-22

老人适合穿什么拖鞋

对于老人来说，拖鞋合不合脚，不但关系健康，还与摔跤等意外损伤密切相关。通常老人的拖鞋要符合以下要求。一是鞋不能太宽松。拖鞋一定不能买太大、太宽松的。有的老人脚有点肿胀

2010-10-22

高血压病人搓绳治手麻

长期高血压的中老年人会诱发手麻无力，“搓绳法”可缓解手麻。搓绳前，可用水将布制带子浸湿，搓时全身放松，两掌心相对，动作宜慢，用力地搓，搓至两手掌心发热。每天两次，一次

2010-10-21

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