人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

健康生活方式“惯养出来”的病

　　每个人的生活方式或多或少都受自身疾病的影响，特别是对于上了年纪的人来说，有时一些看似平淡正常的生活方式其实对自己却是十分不利的。专家提醒，健康与不健康的生活方式其

2015-01-11

孙思邈其在养生学方面的贡献

唐代医家孙思邈精通道、佛之学，广集医、道、儒、佛诸家养生之说，结合自己多年丰富的实践经验，著成养生专论。不仅在《千金要方》中有大量养生论述，还著有《摄养枕中方》，内容丰

2015-01-09

冬天晒背养生

办公室的郑姐很怕冷，她最近迷上一项运动——晒背。每天午饭后都会听到她吆喝：“晒背去咯！”原来，她每天都在单位的一条大马路旁，晒着溜达半小时再回来休息

2015-01-08

三九养生冬日多步行

三九严冬，寒风凛冽。寒冷刺激能导致人体热量耗散，阳气损伤，抵抗力下降，是诱发心脑血管疾病、呼吸系统和消化系统疾病的主要原因。此时，为有效抵御各种时令疾病，在养生上最重要的

2015-01-08

疲劳时搓一搓脸

许多人都会感觉到，在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，有一种神清气爽的惬意。其实，搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩

2015-01-05

古老中医传统治方药枕

枕头是我们生命三分之一时间里的伴侣，除了为我们带来舒适的休息，其实为枕头适当“喂点料”，也是可以让我们在睡眠中享受它带来的保健防病作用。广州中医药大学第一附

2015-01-02

追求长寿拍打操强身又延寿

　　自诩是“80后”，自嘲五音不全……和陈可冀院士聊天，他会不时冒出一句幽默的玩笑，这位中国科学院院士、著名心血管科专家虽已84岁，但仍充满活力。在他

2015-01-02

桂皮泡脚艾叶泡脚生姜泡脚

　　脚是人的第二心脏，相信很多人都听过，医学典籍也早有记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”在寒冷的冬季，人冷脚先冷，广州中医药大学附属骨伤医院骨

2015-01-02

三九闭藏把阳气“锁进”身体

　　12月22日冬至开始为三九天灸的第一天，广州不少医院都设有专门的天灸治疗服务。那为什么要在三九天进行天灸治疗？三九天灸和夏季的三伏天灸又有什么区别和联系？带着这些问题

2015-01-02

中国开国将帅的养生之道

在新中国1000多位开国将帅中，活到百岁的，有十几位。身为将军而又寿至百岁，实属少见。正因如此，大家对百岁将军的生平事迹和养生之道，都怀有浓厚的兴趣。去看看百岁将军的养生之道

2015-01-01

树胶揉搓可缓肢冷

病案举例i我父亲今年68岁，早在三年前出现了怕冷、四肢发凉、颈部和腰部酸困的毛病。到医院检查，医生说是由血液循环不良引起的，可吃了不少药也没有明显效果。去年秋天，父亲听人

2015-01-01

冬季养生练养肾功暖动开乐补

中医认为，冬季养生重在养“肾”。冬天最适宜常练养肾功。 1、叩齿每天早晚叩击牙齿36次。叩齿后，将满口的唾液分几口咽下。常叩牙齿，不仅能让牙齿坚固，还能强

2014-12-31

胡椒夏天祛暑冬天祛寒

胡椒有黑、白两种。黑胡椒是未成熟，没有经过加工去皮的果实，外皮皱缩，呈黑色；白胡椒是成熟后经加工去皮的果实，为白色。胡椒不但是一种很好的调味香料，且有一定的药用价值，一

2014-12-31

辨明体质科学进补膏方虽好辨体施调

隆冬时节，是一年中最冷的季节，在这段时间里，各种心脑血管疾病易发生或复发。黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心主任尹艳教授指出，人们在注意冬季养生保健的同时，若能自动

2014-12-31

古籍中的百花疗百疾

古籍《淮南子》一书中，就有神农尝酉草的传说记载。战国时期，爱国诗人厢原的《离骚》中即有“朝饮木兰之附露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句，可见，当时的人们已将花卉作为药

2014-12-29

“冬藏”如何藏

冬天是阳气闭藏的季节。人要早点睡觉，晚点起来，注意保温，不要把阳气泻出去，这是顺应冬天的养藏之道。不注意冬藏，就会伤肾，春天手足则容易痿弱，阳气的生长会受到影响。冬藏也要适当

2014-12-29

中医传统剂型膏方你了解吗？

膏方作为中医传统剂型，是中医治疗中具有鲜明特色的组成部分，是中医“冶未病”的重要内涵，突出体现了《黄帝内经》“正气存内，邪不可干”的预防思想。它既可

2014-12-28

刮痧痛哪里痛刮哪里

　　刮痧是通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。广州中医药大学附

2014-12-28

通经活络止痛三九灸

　　冬季的三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授表示，在三九天行天灸疗法贴敷穴位，能温阳益气，健脾

2014-12-28

吹字强肾晃头健脑搓面疗法

　　中国古代很早就有“以耳养生”的记载，其中“凝耳法”是常用方法之一，指双手掩耳，低头、仰头5~7次，可使头脑清净，去除杂念。　　凝耳法中，双手掩耳，可以摒

2014-12-28

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