人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

传统养生注重黑色食品

冬日漫漫，寒风凛冽，餐桌之上少不了进补食品。也许有人会问，什么食品最适合在冬天食用，对人体有益？根据中医学“五行学说”和“天人相应”观点，在冬天，就吃而

2014-12-16

睡前养阳防失眠运动缓解

按摩两穴位安神防失眠神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕时，可抽出少许时问刮刮眉、握握拳。这两个小动作可以按摩到攒竹与劳宫这两个穴位，一定程度上町缓解烦躁情绪。攒竹穴位于

2014-12-13

未病先防是养生之本

未病先防是指人在未生病之前，采取各种有效措施，做好预防工作，以防止疾病的发生，这是中医养生防病思想最突出的体现。中医认为，疾病的发生关系到邪正盛衰。体内正气不足是疾病发生

2014-12-13

张琪介绍适合用膏方进补的四种人

近些年来，膏方热风靡全国各地，由于北方特殊的季节变化，尤其适合开展中医膏方疗法。膏方并非单纯的补益剂，它包含“救偏祛病”的双重意义，体现了“治未病”

2014-12-12

围棋大师吴清源的养生之道

据日本媒体《读卖新闻》消息，围棋大师吴清源在日本当地时间11月30日凌晨去世，享年100岁。吴清源是20世纪最著名的围棋大师，有“近代围棋布局的奠基人”、“昭

2014-12-12

《医灯续焰》尊生十二鉴

诊病之余，翻阅清代潘楫的《医灯续焰》，其书末列有“尊生十二鉴”，细细读来，颇有参考价值。特析义如下。远房事。“欲修长年，必先远色，况病者乎”。《素问

2014-12-12

兼谈茶与养生

习近平总书记指出：“中华文化崇尚和谐，中国和文化源远流长，蕴含着天人合一的宇宙观，协和万邦的国际观，和而不同的社会观，人心和善的道德观。”中华文化的本质、品格、

2014-12-12

确保膏方的疗效与质量

江苏省涟水县中医院为了确保膏方的疗效与质量，在质检过程中采取了多项措施。一是医院对开膏方的患者进行回访、跟踪，听取对服务、疗效、质量等方面的反馈意见与建议。二

2014-12-11

腰背保健法腹部保健法五官保健法

国医大师郭诚杰，不但医术精湛，对于养生保健也颇有心得。现年94岁的郭诚杰鹤发童颜、精神矍铄，皆归功于他多年来的养生实践。当记者问起郭诚杰的养生经验时，他高兴地给记者介绍

2014-12-10

冲气以为和贯穿养生的始终

“和”是中国传统文化哲学的核心理念和根本精神，老子的《道德经》指出“万物负阴而抱阳，冲气以为和”。“和”的含义相当丰富，有相应、协调、

2014-12-10

药茶伤脾胃冬天多喝红糖姜茶

　　饭后一杯茶，是不少人放松身心的生活方式，特别是很多老人更喜欢喝喝甘草茶、菊花茶等中药茶来防病治病、调理身体。广州中医药大学第三附属医院内科副主任医师乔志强博士强

2014-12-09

以“行”养筋以“坐”养神以“立”养骨

　　在我国的传统养生学中，提倡“坐如钟，站如松，卧如弓”；人也常说：“行走坐卧皆功夫”，这些都说明养生就在平常的坐站卧之中。在寒冷的冬季，老年人养成正确的

2014-12-09

气候转凉喝栗子红糖水煮面少放盐

　　气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。　　中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活

2014-12-09

练单脚力可将人体的气血引向足底

我怕冷，一到冬天，即使把自己裹得严严实实，还是止不住手脚冰凉。因为冷，我稍受风寒就头痛，一头痛胃就不舒服。身体的不适，导致精神颓废，我逢人就说自己的不幸，成了一个传播负能量的

2014-12-09

冬季养生要保持精神安静做到含而不露

寒冷的冬天，朔风凛冽，冰雪交融，阳气潜藏，阴气极盛，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平。根据这一气候特点，冬季养生重在养神，主要是藏神，以使志伏。正如《素

2014-12-08

缓解秋乏的症状直至消失

每到细雨纷飞，叶片凋零的秋季，很多人总会感觉到困倦疲乏，打不起精神，民间俗称：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。夏季人体处于过度的消耗阶段，随着季节的交替，气候变得

2014-12-07

养生健身只要一条毛巾

跑步机、甩脂机、跳舞毯……市面上的健身器材五花八门，但买回家后往往就搁置一旁，既浪费钱又占地。事实上，健身只要一条毛巾就能轻松搞定。利用干毛巾来揉搓皮肤，可

2014-12-07

膏方养生节马钱子秘方

日前，由吉林省中医药学会主办、长春生修堂中医院承办的吉林省首届膏方养生节在长春生修堂中医院举办。此次膏方养生节除邀请龙砂医学流派研究所所长顾植山等多名膏方专家坐诊

2014-12-06

强调在动中养生老中医李文瑞

全国名老中医李文瑞，1927年11月出生，北京医院主任医师。他早年毕业于中国医科大学医学系，后又在北京中医学院中医本科毕业，酷爱中医。首批500名全国著名老中医药专家带徒者和中

2014-12-05

冬季养生藏阳气离寒邪首养肾

关于冬季养生，《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使

2014-12-02

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