人群养生 - 健康小知识 - 中医药网

冬季养生总则温补阳气去寒就温

俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。困是一种什么样的体验？疲惫，浑身酸软，哈欠像绵绵江水源源不断，整天只想葛优瘫！神态萎靡，眼神黯淡无光，跟勾魂摄魄的电眼美女半毛钱的关系都没

2016-12-03

生姜的养生功效开胃健脾驱散寒邪

湖南省株洲市一位名叫甘德珍的老人，如今已105岁高龄，虽满头白发，却面色红润。谈起长寿的秘诀，甘德珍介绍自己常年养成的生活习惯：从不暴饮暴食，吃五六分饱就好，每天一杯生姜茶。甘

2016-12-02

揉腹养生之法自我保健方法

揉腹养生之法在我国已经有几千年的历史了，是一种适合大多数人的自我保健方法。揉腹可选择在晚上入睡前及早晨起床前各一次，如有午睡习惯的人也可以在午睡起床前进行一次。具体

2016-12-02

饮茶思源中国茶文化的魅力

1世界第一饮料——茶茶为世界三大饮料之一，饮用人数之众、保健用途之广，无疑是首屈一指的饮品。茶在人们日常生活中及其在保健方面的作用，早就广为人们肯定。近

2016-12-01

张学文教授活血化瘀十法所述

张学文教授活血化瘀十法如下所述。理气祛瘀法适用于气机郁结，脉络瘀滞的血瘀证。“血随气行，气为血帅”，故血瘀先有气滞。治疗法则应“疏其气血，令其条达”

2016-11-30

中医诊病不只是看指甲月牙通过指甲月牙判断健康不准确

平常总是能听到指甲月牙与健康的各种说法，月牙确实能一定程度上反映身体健康状况，比如当循环和营养出现问题时，指甲月牙变小或消失，边缘可能会变得模糊。如果缺乏某些微量元素时

2016-11-30

养生秘诀概括起来是“四心”

全国健康老人、原南京军区司令员向守志上将和我是好朋友，因两家距离较近，因此，我常常去看望他，同他攀谈、请教。年届百岁的向老精神矍铄、思路清晰，对曾经的峥嵘岁月记忆犹新，无论

2016-11-30

《中医必背》红、蓝二书杂议

背诵是读书人的基本功之一，也是中医的重要传统之一。朱熹说：“读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。”（宋·朱熹《读书之要》）他所介绍的读书法中，其实包含着背诵的

2016-11-30

名医名家名说

神农尝百草，四气五味记。伊尹汤液经，相须相使情。岐黄传医理，素问灵枢启。扁鹊参四诊，八十一难续。仲景论伤寒，三阴三阳辨。华佗麻沸散，董奉杏林暖。叔和撰脉经，皇甫针甲乙。葛洪肘

2016-11-30

中医师指导才能用药有度补养适宜

近年来，随着养生热潮的兴起，中药进补也越来越受到人们的青睐。“每天两勺三七粉，每天一块阿胶块”成了很多中老年人追逐效仿的习惯，阿胶、三七、人参、海参等滋补中药

2016-11-30

外防湿冷内防燥热

11月22日是二十四节气中的小雪节气。由于这个时间段天气由冷转寒，北方地区的降水形式由雨变为雪，而南方地区雨雪与寒气交织，湿冷天气增多。因此，小雪节气过后，养生要外防湿冷，内

2016-11-29

健康长寿藏在“五耐”中

康寿无秘诀，关键靠自己。要做到靠自己，就要学会“五耐”，老年人的健康长寿藏在“五耐”中。耐冷落一个人在贫困寒微的时候，亲戚、朋友多“冷&

2016-11-29

立冬养生药酒简单的肝肾滋补酒

“那是我小时侯，常坐在父亲肩头，父亲是儿那登天的梯，父亲是那拉车的牛，忘不了粗茶淡饭将我养大，忘不了一声长叹半壶老酒……”一边哼着小曲一边准备材料，每

2016-11-27

女性怕冷缘于阳虚和阴盛

“冷美人”要留心肝肾,多吃羊肉、鸡肉、桂圆、当归等温补食品医学指导：广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任　林国华教授广州虽不比北方的天寒地冻,但到了天

2016-11-27

很多“虚”始于气虚累不一定是虚了

小孩老是不爱吃饭，消化功能不好，这是脾虚？寒风一吹，很多女性会手脚冰冷，这是血虚？盛年的男子工作压力大，常常加班熬夜，感到身体劳累，会导致肾虚？老年人容易生病、抵抗力差，也是身体&ldq

2016-11-26

小雪节气吹响“养肾”号角“凉燥”为主

小雪（LightSnow），二十四节气中的第20个，起点于每年公历11月22日或23日，太阳位于赤纬-20°16'，到达黄经240°。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，北方地

2016-11-26

小雪节气与食疗米酒和茶饮

在每年11月22日或23日是小雪节气，历书记载“10月（阴历）中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。”，下面小编就为大家介绍由北京中医药大学国医堂陈子杰老师编写

2016-11-26

详细介绍自制阿胶固元膏

阿胶固元膏具有滋养阴血之功，阿胶被称为“补血圣药”，是由驴皮熬制而成，养血润肤，增强机体免疫功能，改善睡眠，调经保胎，健脑益智，延缓衰老，是慈禧常用的一道药膳。固元膏可

2016-11-26

膏方并非人人适宜辨证进补

民间有“冬补三九”的习俗。冬季，人处于“封藏”时期，此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。此时，通过膏方来滋补人体的精、气

2016-11-25

五气究竟是什么呢？多吸收五气

在被空调熏得暖暖的房间里呆久了迈出房屋，呼吸到新鲜空气的那一刻感觉整个人都充满了全新的生机空气纯粹而干净，清澈而透明仿佛与湛蓝的天空、伸向天空的树枝、天上的飞鸟重新

2016-11-23

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